ÉTAPE 6 – COMMENT DEVENIR PROFESSIONNEL FEMMES 17-21 ANS ET + ; HOMMES 19-23 ANS ET +
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – FEMMES
ÂGE |
COMPÉTITION |
ENTRAÎNEMENT |
Repos et |
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régénération |
Nombre de rendements maximaux
17-21 4 Grands Chelems ( Open d ’ Australie / Roland Garros Wimbledon / US Open ) / Coupe Billie Jean King
Nombre de tournois par année
Nombre de matchs par année |
Genre de compétition |
Entraînement |
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physique ( fin |
Simple Double
22-26 |
66-84 |
44-56 |
Tournois WTA . |
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Qualifications des 4 tournois du |
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Grand Chelem . |
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Coupe Billie Jean King . |
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Jeux Panaméricains . |
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Jeux Olympiques . |
* Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement physique . ** Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement tennistique . d ’ étape )
Entraînement de tennis
Autres matchs
( entraînements , ligues , etc .)
par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année ( repos tennis )
6 ** -10 * h 22 h S . O . 28 h 4-5 semaines
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – HOMMES
ÂGE |
COMPÉTITION |
ENTRAÎNEMENT |
Repos et |
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régénération |
Nombre de rendements maximaux
19-23 4 Grands Chelems ( Open d ’ Australie / Roland Garros / Wimbledon / US Open ) / Coupe Davis .
Nombre de tournois par année
27-30 56-60 ( ratio de 2 h 1 )
Nombre de matchs par année |
Genre de compétition |
Entraînement |
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physique ( fin |
Simple Double
54-60 Futures . Challengers . Tournois ATP . Coupe Davis . Jeux Panaméricains . Jeux Olympiques .
* Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement physique . ** Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement tennistique . d ’ étape )
Entraînement de tennis
Autres matchs
( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année ( repos tennis )
6 ** -10 * h 22-24 h S . O . 28 h 4-5 semaines
Adapté de Tennis Canada – DLTA
Modèle de développement des athlètes 2021 – 2025 ◆ 49