Modèle de développement des athlètes 2021-2025 | Page 47

ÉTAPE 5 – COMMENT ÊTRE PERFORMANT FILLES 15-16 ANS ; GARÇONS 16-18 ANS

ÉTAPE 5 – COMMENT ÊTRE PERFORMANT FILLES 15-16 ANS ; GARÇONS 16-18 ANS

GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – FILLES
ÂGE
COMPÉTITION
ENTRAÎNEMENT
Repos et
régénération
Nombre de rendements maximaux
Nombre de tournois par année
Nombre de matchs par année
Genre de compétition
Entraînement
physique ( fin
Simple Double
15-16
3
24-28
72-84
30-40
Jeux du Canada .
Tournois nationaux 16-18 ans .
Internationaux de tennis junior
Open d ’ Australie / Roland Garros
Wimbledon / US Open ( tournois
juniors ).
Floride ( Eddie Herr / Orange Bowl ).
Tournois ITF ( groupe 5,4,3 ).
* Le type de tournoi varie selon
l ’ âge et le niveau du joueur .
* Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement physique . ** Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement tennistique . d ’ étape )
Entraînement de tennis
6 ** -10 * h 18-22 h ( pour une semaine de tennis )
Autres matchs
( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année
( repos tennis )
48 28 h 4-5 semaines
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – GARÇONS
ÂGE
COMPÉTITION
ENTRAÎNEMENT
Repos et
régénération
Nombre de rendements maximaux
Nombre de tournois par année
16-18
3
27-30
71-90
( ratio de 3 : 1 )
Nombre de matchs par année
Genre de compétition
Entraînement
physique ( fin
Simple Double
30-40 Jeux du Canada .
Âge 17 Open d ’ Australie / Roland Garros Wimbledon / US Open ( tournois juniors ). Tournois ITF ( groupe 3,2 , 1 et A ). Futures et / ou Challengers .
Âge 18 Tournois ITF . Futures et / ou Challengers . Tournois nationaux .
* Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement physique . ** Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement tennistique . d ’ étape )
Entraînement de tennis
6 ** -10 * h 18-20 h ( pour une semaine de tennis )
Autres matchs ( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année ( repos tennis )
48 28 h 4-5 semaines
Adapté de Tennis Canada – DLTA
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