Modèle de développement des athlètes 2021-2025 | Page 44

ÉTAPE 4 – CONSOLIDER FILLES 12-14 ANS ; GARÇONS 13-15 ANS

ÉTAPE 4 – CONSOLIDER FILLES 12-14 ANS ; GARÇONS 13-15 ANS

GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – FILLES
ÂGE
COMPÉTITION
ENTRAÎNEMENT
Repos et
régénération
Nombre de rendements maximaux
Nombre de tournois par année
Nombre de matchs par année
Genre de compétition
Entraînement
physique ( fin
Simple Double
11-12
0
15-20
45-60
30
Tournois provinciaux .
Tournois nationaux .
Tournois internationaux 12-14 ans et moins .
13-14
2-3
15-20
45-60
30
Tournois provinciaux .
Tournois nationaux .
Tournois internationaux 14 ans et moins
Tournois ITF ( groupe 5 et 4 ).
* Les meilleurs joueurs de cet âge
pourraient commencer à participer à des
tournois ITF .
d ’ étape )
Entraînement de tennis
Autres matchs
( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année
( repos tennis )
4-5 h 12-14 h 48 16-18 h 4-6 semaines
5-8 h
12-14 h
48
18-24 h
4-6
semaines
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – GARÇONS
ÂGE
COMPÉTITION
ENTRAÎNEMENT
Repos et
régénération
Nombre de rendements maximaux
Nombre de tournois par année
Nombre de matchs par année
Genre de compétition
Entraînement
physique ( fin
Simple Double
13-15
2
15
45-60
30
Tournois provinciaux .
Tournois nationaux .
Tournois internationaux 14-16 ans et moins .
Tournois ITF ( groupe 5 et 4 ).
* Les meilleurs joueurs de cet âge
pourraient commencer à participer à des
tournois ITF .
d ’ étape )
Entraînement de tennis
5-8 h 12-14 h ( comprend des cours privés et de groupe )
Autres matchs ( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année
( repos tennis )
48
20 h
4-6
semaines
Adapté de Tennis Canada – DLTA
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