Modèle de développement des athlètes 2021-2025 | Page 41

ÉTAPE 3 – EXPÉRIMENTER FILLES 8-11 ANS ; GARÇONS 9-12 ANS

ÉTAPE 3 – EXPÉRIMENTER FILLES 8-11 ANS ; GARÇONS 9-12 ANS

GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – FILLES ( VOLET COMPÉTITIF )
ÂGE
COMPÉTITION
ENTRAÎNEMENT
Repos et
régénération
Nombre de rendements maximaux
Nombre de tournois par année
Nombre de matchs par année
Simple Double
Genre de compétition Entraînement physique ( fin d ’ étape )
9
0
8-10
24-30
16-20
Tournois club / provinciaux
• Balle de transition 10 ans et moins
• Balle dure 12 ans et moins
* Les meilleurs de cet âge pourraient jouer les
Championnats canadiens 12 ans et moins et les
tournois internationaux 10 ans et moins
10
0
10-15
30-45
20-30
Tournois provinciaux 10-12 ans et moins
* Les meilleures de cet âge pourraient jouer les
Championnats canadiens 12 ans et moins et les
tournois internationaux 12 ans et moins
11
0
10-15
30-45
20-30
Tournois provinciaux 12-14 ans et moins
Tournois nationaux 12-14 * ans et moins
* Les meilleures de cet âge pourraient jouer les
Championnats canadiens 12-14 ans et moins et les
tournois internationaux 12 et 14 ans et moins
4,5-5 h ( comprend 3 h d ’ autres sports )
5-6 h ( comprend
3 h d ’ autres sports )
5,5-7 h ( comprend 3 h d ’ autres sports )
Entraînement de tennis
6-8 h ( comprend 2-3 h de cours )
8-10 h
( comprend 4-6 h de cours )
10-12 h ( comprend 6-8 h de cours )
Autres matchs
( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année ( repos tennis )
30-40 10-15 h 8 semaines
30-40 12-17 h 8 semaines
30-40 15-18 h 6-8 semaines
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – GARÇONS ( VOLET COMPÉTITIF )
ÂGE
COMPÉTITION
ENTRAÎNEMENT
Repos et
régénération
Nombre de rendements maximaux
Nombre de tournois par année
Nombre de matchs par année
Simple Double
Genre de compétition Entraînement physique ( fin d ’ étape )
9-10
0
10-15
30-45
20-30
9-10 ans
Tournois provinciaux 10-12 ans et moins
* Les meilleures de cet âge pourraient jouer les
Championnats canadiens 12 ans et moins et les
tournois internationaux 12 ans et moins
11-12
0
15
45-60
20-30
Tournois provinciaux 12-14 ans et moins
Tournois nationaux 12-14 * ans et moins
* Les meilleures de cet âge pourraient jouer les
Championnats canadiens 12-14 ans et moins et les
tournois internationaux 12 et 14 ans et moins
5-6 h ( comprend
3 h d ’ autres sports )
5,5-7 h ( comprend 3 h d ’ autres sports )
Entraînement de tennis
8-10 h ( comprend 4-6 h de cours )
Autres matchs
( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année ( repos tennis )
30-40 14-16 h 8 semaines
10-12 h 30-40 16-18 h 6-8 semaines
Adapté de Tennis Canada – DLTA
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