Modèle de développement des athlètes 2021-2025 | Page 29

Volet psychologique
Plaisir , confiance en soi , estime de soi , engagement , autonomie .
ÉTAPE 3 – EXPÉRIMENTER ( filles 8-11 ans et garçons 9-12 ans )
Le développement de la littératie physique se poursuit . Le jeune joueur est un peu plus engagé sur la route de l ’ excellence . Il continuera d ’ améliorer ses compétences technico-tactiques et sera plus impliqué au niveau de la compétition . Les habiletés de coordination seront une très grande priorité . À la fin de cette étape , le jeune joueur joindra le programme Sport-Études de son club .
Environ 50 % du temps sera consacré au tennis , la psychologie augmentera à 10 % tandis que 40 % du temps sera consacré au développement moteur du jeune .
Volet moteur
Coordination , vitesse de réaction et agilité , souplesse et force-endurance seront au rendez-vous .
Volet psychologique
Avoir du plaisir , augmenter son degré de concentration , s ’ entraîner à 100 %, être autonome et capable de gérer ses erreurs seront des priorités . Développer la passion pour la compétition et respecter les autres ( entraîneurs , adversaires , officiels , bénévoles ) seront aussi des objectifs importants .
ÉTAPE 4 – CONSOLIDER ( filles 12-14 ans et garçons 13-15 ans )
La compétition sera une partie importante de l ’ apprentissage du joueur . Il commencera à participer à des compétitions sur la scène nationale . Il augmentera la puissance de ses coups tout en étant plus précis . Il développera progressivement son propre style de jeu .
Il augmentera le temps consacré au tennis à environ 55 %, à la psychologie à environ 15 % et au travail de son développement moteur à 30 %.
Volet moteur
Les habiletés de coordination , la vitesse et l ’ agilité , l ’ augmentation de l ’ endurance , de la souplesse et du développement de la force ( symétrie , renforcement , force-explosive ).
Volet psychologique
Conserver son enthousiasme et le plaisir de jouer , développer une attitude de combattant et de fonceur , travailler sur des techniques de relaxation et de respiration , faire preuve de créativité et apprendre à apprécier la pression de la compétition .
ÉTAPE 5 – COMMENT ÊTRE PERFORMANT ( filles 15-16 ans et garçons 16-18 ans )
L ’ identité du joueur se précise ; il connaît mieux le style de jeu qui lui convient . Ses compétences techniques étant en place , il mettra beaucoup l ’ emphase sur le volet tactique de son jeu . Le joueur participera à des tournois sur la scène internationale .
Il consacrera environ 55 % de son temps au tennis , 20 % aux habiletés psychologiques et 25 % aux habiletés physiques .
À cette étape , l ’ athlète aura une grave décision à prendre . Son programme de Sport-Études terminé , il devra fixer son avenir ( circuit international , NCAA , Sport-Études collégial , arrêt de la compétition ). Le programme devient de plus en plus spécialisé .
Volet moteur
La force explosive , l ’ endurance de la force- explosive , l ’ endurance cardio-vasculaire , la vitesse de réaction , la vitesse de déplacement et la souplesse seront à travailler .
Volet psychologique
Le joueur devra développer son identité comme joueur de tennis , apprendre à contrôler la pression , accroître sa souplesse mentale et sa capacité à trouver des solutions , à être autonome et discipliné .
ÉTAPE 6 – COMMENT DEVENIR PROFESSIONNEL ( femmes 17-21 ans et hommes 19-23 ans )
Le joueur consacre tout son temps au tennis . Donc , il joue à temps plein . Il est constamment en tournée où il se mesure à des joueurs de son niveau , de calibre international .
En période d ’ entraînement , il consacrera 50 % de son temps au tennis , 25 % aux habiletés psychologiques et 25 % à l ’ entraînement physique . En période compétitive , il consacrera environ 75 % de son temps au tennis et aux habiletés psychologiques et 25 % à l ’ entraînement physique .
Volet moteur
La priorité est mise sur la force explosive et l ’ endurance de la force explosive . Il faut maintenir l ’ endurance , la vitesse et l ’ agilité et naturellement , la souplesse .
Volet psychologique
Prendre l ’ entière responsabilité de sa carrière , contrôler la pression reliée à la compétition , développer la capacité d ’ affronter l ’ adversité et les blessures et bien s ’ ajuster afin de passer des juniors aux professionnels .
ÉTAPE 7 – VIVRE EN PROFESSIONNEL ( femmes 22 ans et + et hommes 24 ans et +)
C ’ est la vie sur le circuit . Dans le meilleur des cas , le joueur sera entouré d ’ une bonne équipe de soutien ( entraîneur de tennis , entraîneur physique , nutritionniste , gérant …).
En période d ’ entraînement , il consacrera 50 % au tennis , 30 % à la partie psychologique et 20 % à l ’ entraînement physique . En période compétitive , il consacrera environ 80 % de son temps au tennis et aux habiletés psychologiques et 20 % à l ’ entraînement physique .
Volet moteur
L ’ athlète pourra améliorer certains aspects de son entraînement physique et il devra maintenir ses acquis .
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