ASPECT Circulation du sang
Système respiratoire
Métabolisme
CARACTÉRISTIQUES
Jusqu ’ à l ’ âge de 8 ans , la taille du cœur est la même chez les deux sexes . Entre 8 et 13 ans , cet organe est plus gros chez les filles , mais par la suite , devient beaucoup plus petit . Pendant la phase post-pubertaire , l ’ efficacité du cœur est plus faible chez les filles que chez les garçons . Cela explique que les femmes ont une fréquence cardiaque plus élevée que celle des hommes .
Le système respiratoire atteint son plein développement plus rapidement chez la femme ( à l ’ âge de 14-15 ans ) que chez l ’ homme ( vers l ’ âge de 18 ans ).
La masse corporelle en kilos est plus basse chez la femme que chez l ’ homme en raison de la plus grande quantité de dépôt graisseux .
Consommation d ’ oxygène La consommation d ’ oxygène est moins élevée chez la femme que chez l ’ homme . Oxygène dans les muscles Les muscles de l ’ homme utilisent l ’ oxygène de façon plus efficace que ceux de la femme . Développement moteur
Jusqu ’ à l ’ âge de 3-4 ans , le développement moteur est plus ou moins similaire . En revanche , à partir de 4-6 ans , les différences deviennent évidentes . En matière de courses , de lancers ou de sauts , la femme a des résultats inférieurs à ceux de l ’ homme . Le même phénomène se produit en ce qui concerne la souplesse et la puissance . En effet , à partir de l ’ âge de 8 ans , l ’ homme réalise de bien meilleures performances que la femme sur le plan de la puissance , de la vitesse , de l ’ endurance , de la souplesse et des réflexes . Pendant la puberté ( 12 à 15 ans ), ces différences s ’ accentuent .
Nous pouvons donc en déduire que :
• Les performances des femmes sont inférieures à celles des hommes en raison des différences spécifiques sur le plan physiologique et anatomique qui se manifestent à partir de 7-8 ans .
• Les femmes atteignent leur performance physique maximum aux environs de 15-16 ans , alors que les hommes le font vers 18-20 ans .
• Étant donné que leur capacité physique est moindre , les femmes doivent fournir plus d ’ efforts que les hommes pour exécuter une tâche identique . Il en résulte qu ’ elles doivent s ’ améliorer davantage pour accomplir une tâche de même nature .
Les athlètes dont la croissance est tardive ont plus de temps pour assimiler les principes de base alors que l ’ accent est mis sur le déplacement et les aptitudes motrices . Cependant , les athlètes dont la croissance est plus rapide portent parfois ombrage à ceux dont la croissance est plus lente parce qu ’ ils ont un avantage important . Ils sont plus costauds , plus forts , plus rapides et plus habiles . Ceux qui ont une croissance plus lente , dominés par ceux qui ont une croissance rapide , peuvent vivre des périodes de découragement et abandonner . Pourtant , l ’ athlète à la croissance plus lente aura souvent acquis de meilleures compétences pour devenir un athlète de haut niveau à la condition d ’ avoir bénéficié d ’ un entraînement de qualité pendant cette période .
Source : « Société du sport pour la vie », « L ’ entraînement physique du joueur de tennis » FFT et « Manuel de l ’ entraîneur de haut niveau » ITF
En résumé , à chaque âge correspondent des priorités dans l ’ entraînement qui tiennent compte du niveau de maturation psychologique et physiologique .
L ’ acquisition des habiletés , la vitesse et la souplesse sont privilégiées dans les premières étapes de la formation du joueur . Le renforcement musculaire s ’ articule , dans un premier temps , autour de mouvements dynamiques ( sans charges additionnelles ) et d ’ exercices de gainage . L ’ endurance et la force prennent progressivement une part plus importante au moment de la puberté et deviennent déterminantes à l ’ âge adulte .
Tout au long du programme de haute performance , les principes de croissance et de maturation doivent être pris en compte et utilisés et appliqués par les entraîneurs .
Le modèle privilégié pour le développement des athlètes est semblable pour les filles et les garçons , seuls les délais sont différents .
Le rythme du développement des joueurs de tennis tient compte de l ’ âge des jeunes athlètes étant donné que les filles commencent à jouer plus tôt sur la scène internationale .
En général , les filles entreront sur le circuit international vers l ’ âge de 15-16 ans comparativement aux garçons qui y accèdent vers l ’ âge de 17-18 ans .
En ce qui concerne l ’ entraînement comme tel , il n ’ y a pas de différence entre les garçons et les filles avant qu ’ ils n ’ atteignent l ’ âge de 9-10 ans . Le contenu du programme d ’ apprentissage est identique mais adapté en fonction de leurs capacités d ’ attention . C ’ est à ce moment-là que l ’ on commence à tenir compte des éléments de maturation chez les filles et les garçons .
Vers l ’ âge de 13-14 ans , l ’ entraînement est différencié en fonction du style de jeu du joueur et devient plus individualisé . Cette différence se manifeste à partir de 9 ans .
Pour ce qui est des formats de compétition , ils sont mixtes jusqu ’ à l ’ âge de 8 ans .
L ’ équipement est adapté en fonction des caractéristiques physiques des jeunes joueurs , de leurs habiletés tennistiques ainsi que de leur perception en situation de jeu .
Le terrain , la raquette et la balle sont remplacés au fur et à mesure de leur évolution de manière à favoriser leur apprentissage .
À partir de 10 ans , l ’ équipement standard est utilisé car sur le plan physique , les jeunes joueurs sont prêts , ils ont atteint leur maturité .
26 ◆ Modèle de développement des athlètes 2021 – 2025