très grande fragilité et peut provoquer des douleurs chroniques ( exemple : au niveau du genou , la maladie d ’ Osgood Schlatter ). Par contre , cette période n ’ est pas très favorable aux nouveaux apprentissages car le joueur perd sa coordination initiale et ne maîtrise pas encore son nouveau potentiel musculaire ( particulièrement chez les garçons ). Il s ’ agit alors de renforcer les acquis et d ’ aider le joueur à trouver progressivement de nouveaux repères , tant physiques que comportementaux , car cette période en est une de grande instabilité psychologique . Lorsque toutes ces précautions sont prises , les joueurs sont capables de suivre un entraînement intensif ( un plus grand volume ) ; ce qui est indispensable pour préparer l ’ organisme aux sollicitations physiques de pratique de haut niveau .
Période post-pubertaire
• C ’ est une période favorable pour l ’ intensification de l ’ entraînement tant sur le plan qualitatif que quantitatif . Les joueurs arrivent à maturité entre 18 et 25 ans ( plus tôt chez les filles : entre 16 à 20 ans ) grâce à la combinaison d ’ un haut niveau d ’ habiletés physiques , techniques et tactiques mais aussi grâce à un bon équilibre sur les plans affectif et émotionnel . La maturité physique peut varier considérablement d ’ un individu à l ’ autre en fonction de ses expériences sportives , de son évolution morphologique et psychologique .
Source : L ’ entraînement physique du joueur de tennis – Fédération Française de tennis
Pendant la puberté , les différences entre les deux sexes sont clairement marquées en raison des proportions physiques . Les caractéristiques distinctives de la femme comprennent un certain nombre de différences anatomiques et physiologiques .
Processus de maturation chez les filles ( Adapté de Ross & Marfell-Jones , 1982 )
Grandeur ( cm / année )
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
FILLES
Menstruation
0
4 6 8 10 12 14 16 18 Âge
Chez les filles , le pic de croissance rapide-soudaine se produit vers 12 ans . La première manifestation physique de l ’ adolescence est habituellement le développement de la poitrine , qui survient peu après le début de la poussée de croissance , suivi de l ’ apparition des poils pubiens . L ’ apparition des premières règles se produit un peu après l ’ atteinte de la croissance rapide-soudaine . Le pic de croissance significative de la force survient tout de suite après le pic de croissance rapide-soudaine ou au début de l ’ apparition des règles ( généralement un an après le pic de croissance rapide-soudaine ). Le moment où ces développements surviennent peut précéder l ’ âge moyen de deux ans ou plus .
Processus de maturation chez les garçons ( Adapté de Ross & Marfell-Jones , 1982 )
Grandeur ( cm / année )
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
GARÇONS
Pic de croissance signicative de la force
0
4 6 8 10 12 14 16 18 Âge
Chez les garçons , la poussée rapide-soudaine de croissance est plus intense que chez les filles et se produit habituellement deux ans plus tard . La croissance des testicules , des poils pubiens et du pénis est liée au processus de maturation . Le pic de croissance significative de la force survient de 12 à 18 mois après la poussée rapide-soudaine de croissance . Ainsi , les athlètes masculins présentent des caractéristiques qui démontrent un important gain en force tardif . Comme pour les filles , le développement chez les athlètes masculins peut précéder ou suivre l ’ âge moyen de deux ans ou plus . Les garçons dont la maturation est hâtive peuvent donc bénéficier d ’ un avantage physiologique pouvant aller jusqu ’ à quatre ans par rapport aux garçons dont la maturité est tardive . Ces derniers rejoindront éventuellement les premiers lorsqu ’ ils vivront leur poussée de croissance .
Source : Société du sport pour la vie
Modèle de développement des athlètes 2021 – 2025 ◆ 25