manière appropriée et économique . Le joueur doit se déplacer rapidement et frapper la balle avec une fluidité exceptionnelle . À cet effet , tout exercice de renforcement de la mobilité composée ( musculaire et articulaire ) se révèle indispensable . Concrètement , nous constatons que le tennis d ’ aujourd ’ hui nécessite des capacités physiques accomplies et achevées ; quels que soient les surfaces ou les types de jeu pratiqués , les joueurs et les joueuses doivent posséder de réelles qualités en ce qui concerne la vitesse de déplacement , l ’ endurance , la force explosive et la coordination .
La mesure de ces capacités physiques se fait par des tests . Mais la valeur de ces tests n ’ est pas reconnue de façon homogène ; il n ’ existe pas de règles uniformisées au niveau international . Chaque pays utilise sa propre batterie de tests et leurs standards sont très différents à cause d ’ une administration différente . Tennis Canada possède son propre programme de tests . Par exemple , pour les jeunes joueurs de 8 à 13 ans , on y trouve trois catégories de tests :
· Courses ( 20 mètres – Course navette )
· Sauts ( Vertical – Horizontal )
· Lancers ( Lancer de balle type baseball – Lancer medecine ball - CD et revers )
Pour les joueurs de 14 ans et plus , Tennis Canada utilise une autre série de tests ( voir annexe 3 ).
PSYCHOLOGIE
Le tennis est un sport fascinant car , au-delà de toutes les qualités physiques requises pour le pratiquer , l ’ issue d ’ un match dépend grandement de l ’ approche psychologique de l ’ athlète . En général , le joueur fait face à des situations de jeu très différentes ( même si l ’ adversaire est le même ) et chaque rencontre est nouvelle . En conséquence , la « bataille » se mène de bien des manières .
Il faut environ une douzaine d ’ années de pratique ( entraînement et compétition ) pour former un joueur de tennis de haut niveau . Différentes étapes d ’ apprentissage viennent appuyer cette période de développement : des phases de croissance émotionnelle , physique et technique . Dans le cadre de ce processus , des qualités mentales-clés doivent être déployées ( Voir annexe 4 ).
Au tennis , autant les entraîneurs que les joueurs sont d ’ accord pour reconnaître le rôle primordial de la psychologie en la matière . Ce consensus affirme hors de tout doute l ’ importance de posséder certaines caractéristiques psychologiques , la force mentale et les habiletés psychologiques communes aux grands athlètes .
Voici les qualités mentales essentielles requises pour un joueur de tennis international
· Le plaisir
· La confiance en soi
· La motivation / la passion
· La pensée positive
· Une gestion d ’ erreur positive
· Le focus / la concentration
· Le contrôle émotionnel
· La gestion du temps
LA TECHNIQUE – LA TACTIQUE
Les principes techniques fondamentaux sont les éléments indispensables pour atteindre l ’ efficacité de ce sport par l ’ apprentissage de ses coups et ce , tout en respectant ses principes biomécaniques .
Les principes tactiques fondamentaux sont les règles que le joueur doit respecter sur le terrain . C ’ est son mode de conduite , sa façon de faire . La tactique est étroitement liée à la technique . En fait , l ’ éventail des tactiques d ’ un joueur est tributaire de sa technique . Plus le joueur possède une technique parfaite dans tous les domaines , plus il a le choix de ses tactiques .
Comme on le sait , le tennis d ’ aujourd ’ hui est devenu un sport extrêmement physique . Les joueurs masculins se doivent de posséder un jeu très complet . Ils doivent être solides et n ’ avoir aucune faiblesse dans tous les aspects techniques de leur jeu . Ils doivent posséder au moins deux coups très dominants . Ce sont à partir de ces coups , en général le coup droit et le service , qu ’ ils construisent leurs points .
Chez les femmes , le jeu est de plus en plus rapide et puissant . Ces dernières possèdent souvent un revers foudroyant . Aussi , elles se doivent de posséder une volée frappée ( swing volley ) afin de prendre l ’ avantage de l ’ échange quand elles déstabilisent leur adversaire du fond du terrain . Les femmes sont habituellement meilleures en retour de service qu ’ en service .
Quelle que soit la surface , les hommes et les femmes conservent leur propre tactique de jeu . Souvent , les joueurs masculins frappent la balle en y mettant beaucoup d ’ effet brossé et se positionnent pour utiliser leur coup droit . Ils varient aussi leur jeu en changeant le rythme . Chez les femmes , le jeu ressemble davantage à une bataille de fond de terrain mais à haut régime . Cependant , depuis quelques années , le jeu féminin est beaucoup plus varié et tend à ressembler à celui des hommes .
LA PRISE DE DÉCISION
Savoir réagir à un moment donné , être capable d ’ anticiper et de s ’ organiser , faire les bons choix , prendre les décisions appropriées , sont des aspects du jeu indispensables pour un joueur de tennis . Il en est de même au niveau moteur , c ’ est-à-dire être capable d ’ actions spontanées efficaces et de mouvements réactifs énergiques .
Le tennis est un sport à habiletés ouvertes . Une habileté est dite ouverte lorsque l ’ environnement affecte l ’ exécution de l ’ habileté . Ainsi , au tennis , le caractère changeant des contextes tactiques ( balles reçues ) jumelé à l ’ aspect changeant des objectifs tactiques ( balles envoyées ) créent , en retour , une immense gamme d ’ habiletés diverses .
Une fois la situation perçue ( identifiée et interprétée ), le joueur doit prendre une décision pour répondre à cette situation . Il fera son choix en fonction d ’ un ensemble de conjonctures ( au service , en retour de service , les deux joueurs en fond du terrain …) et également , en fonction de variables tactiques ( caractéristiques du joueur , zones de jeu , styles de jeu …).
18 ◆ Modèle de développement des athlètes 2021 – 2025