THE BENEFITS OF A WEEKLY DIGITAL DETOX
Warum es neben diesem Text kein idyllisches Bild von mir und meinem Hund auf einem Waldspaziergang gibt? Obwohl Kameras beim Digital Detox eher Definitionsfrage sind würde die Ambition des Bildes, es für den Blog und für die Instagram Likes zu schießen, dem Prinzip widersprechen.
Bisher waren meine Digital Detox( Verzicht auf Handy, Internet & co für eine selbstbestimmte Zeit) Erfahrungen immer unfreiwillig wenn ich auf einem Roadtrip im Nichts gelandet bin, im Urlaub versprochenes Wlan doch nicht funktionierte oder das Internet zuhause streikte. Und das war immer mit Stress und Ärger verbunden, mit FOMO( fear of missing out) und Widerwillen. Aber es geht auch anders. Wer versucht mich am Wochende zwischen 10- 13 Uhr zu erreichen wird bis auf wenige Ausnahmen kein Glück haben. Denn da bleiben Handy und Uhr, und somit dauerhafte Erreichbarkeit, ständige Benachrichtigungen und sogar die Zeit selbst zuhause. Dann geht es bewaffnet mit Hund und Leine auf Waldwegen weg von Leuten und Zivilisation. Alles was vom Alltag bleibt ist der Haustürschlüssel.
Es gibt einfach nichts Schöneres als die frische Luft, die Ruhe der Natur, die Grüntöne, die zurückhaltende Geräuschkulisse und die Freude in den Augen meines Hundes. Ja, sogar bei schlechten Wetter. Denn die drei Stunden sind für ihn quality time. Aber vor allem ist der Weekly Digital Detox quality time für mich selber. Sich vom Display lösen und sich auf genau drei Dinge konzentrieren: Atmen, Gehen und Denken. Es liegt so etwas beruhigendes und natürliches darin diese normalerweise automatischen Bewegungen wie einen Fuß vor den anderen zu setzen bewusst durchzuführen und selber zu steuern. Und mit jedem Schritt bewege ich mich weg vom Alltag und lasse meine Gedanken schweifen. Zugegeben, so ohne eine Menschenseele im Umkreis kann man die auch mal hörbar schweifen lassen. Die vergangene Woche reflektieren, sich Ziele für die nächste zu setzen und sich einfach mit sich selber und seiner eigenen Entwicklung auseinander setzen. Und herausfinden wo man eigentlich hin möchte. Von daher tu dir selber den Gefallen und verbringe einige Stunden in der Woche bewusst offline. Egal ob das nun der Spaziergang durch den Wald, Sport oder ein gemütliches Frühstück mit den Liebsten ist. Du wirst merken was für einen positiven Einfluss das Ganze hat. Indianerehrenwort.