THE BENEFITS OF A WEEKLY DIGITAL DETOX
Warum es neben diesem Text kein idyllisches Bild von mir und meinem Hund auf einem Waldspaziergang gibt ? Obwohl Kameras beim Digital Detox eher Definitionsfrage sind würde die Ambition des Bildes , es für den Blog und für die Instagram Likes zu schießen , dem Prinzip widersprechen .
Bisher waren meine Digital Detox ( Verzicht auf Handy , Internet & co für eine selbstbestimmte Zeit ) Erfahrungen immer unfreiwillig wenn ich auf einem Roadtrip im Nichts gelandet bin , im Urlaub versprochenes Wlan doch nicht funktionierte oder das Internet zuhause streikte . Und das war immer mit Stress und Ärger verbunden , mit FOMO ( fear of missing out ) und Widerwillen . Aber es geht auch anders . Wer versucht mich am Wochende zwischen 10- 13 Uhr zu erreichen wird bis auf wenige Ausnahmen kein Glück haben . Denn da bleiben Handy und Uhr , und somit dauerhafte Erreichbarkeit , ständige Benachrichtigungen und sogar die Zeit selbst zuhause . Dann geht es bewaffnet mit Hund und Leine auf Waldwegen weg von Leuten und Zivilisation . Alles was vom Alltag bleibt ist der Haustürschlüssel .
Es gibt einfach nichts Schöneres als die frische Luft , die Ruhe der Natur , die Grüntöne , die zurückhaltende Geräuschkulisse und die Freude in den Augen meines Hundes . Ja , sogar bei schlechten Wetter . Denn die drei Stunden sind für ihn quality time . Aber vor allem ist der Weekly Digital Detox quality time für mich selber . Sich vom Display lösen und sich auf genau drei Dinge konzentrieren : Atmen , Gehen und Denken . Es liegt so etwas beruhigendes und natürliches darin diese normalerweise automatischen Bewegungen wie einen Fuß vor den anderen zu setzen bewusst durchzuführen und selber zu steuern . Und mit jedem Schritt bewege ich mich weg vom Alltag und lasse meine Gedanken schweifen . Zugegeben , so ohne eine Menschenseele im Umkreis kann man die auch mal hörbar schweifen lassen . Die vergangene Woche reflektieren , sich Ziele für die nächste zu setzen und sich einfach mit sich selber und seiner eigenen Entwicklung auseinander setzen . Und herausfinden wo man eigentlich hin möchte . Von daher tu dir selber den Gefallen und verbringe einige Stunden in der Woche bewusst offline . Egal ob das nun der Spaziergang durch den Wald , Sport oder ein gemütliches Frühstück mit den Liebsten ist . Du wirst merken was für einen positiven Einfluss das Ganze hat . Indianerehrenwort .