Minun Eloni 01/2013 - Page 14

Ikäpalvelut TEKSTI JA KUVAT TUULIA TALVIO Tasapainoilemalla pitkää ikää Liikkuminen, hyvä tasapaino ja kehonhallinta ovat usein edellytyksiä kotona elämiselle ja itsenäiselle toiminnalle. Elonin ikäihmisille suunnatussa kehonhuoltoryhmässä keskitytään toimintakyvyn parantamiseen iloisessa hengessä. A RJA KOIVURINTA, 75, pitää itsestään kesällä huolta arkiaskareiden sekä runsaan kävelemisen avulla. Muutoin Arja tulee käyneeksi kuntosalilla. Monella vanhemmalla ihmisellä riittääkin virtaa ja energiaa erilaisiin harrastuksiin ja kotiaskareiden avulla saatetaan pysyä hyvässä kunnossa. Jotta itsenäisestä elämästä ja omasta kodista voidaan kuitenkin nauttia mahdollisimman pitkään, on hyvä pitää huolta omasta fyysisestä kunnosta. ”IHANAT, OIKEIN KIVAT RYHMÄKERRAT. TULISIN ILMAN MUUTA TOISTEKIN.” Viime kesäkuussa Elonin fysioterapeutti TUULA SIVANDER-HEINONEN sai idean tarjota liikunnallisia palveluita ikääntyville ihmisille. Keskustelu Elonin yleislääkärin, MARJO LEHTONEN-VEROMAAN kanssa johti Tasapainoilua ja kehon huoltoa -nimellä kulkevan pilottiryhmän aloittamiseen. Kesä–heinä­ kuun aikana Elonissa pyöri seitsemän viikkoa kestänyt ohjelma, jonka osallistujat olivat iältään 75–89-vuotiaita. Ryhmän toiminnan tavoitteena oli harjoittelun avulla vaikuttaa kehon hallintaan ja tasapainoon. – Nämä tekijät vaikuttavat ikääntyneiden jokapäiväiseen toimintaan ja toimintakykyyn, ja säännöllisen harjoittelun avulla voidaan ennaltaehkäistä esimerkiksi kaatumisia, toteaa Tuula Sivander-Heinonen. Liikkeiden tekeminen omaan tahtiin oli huimauksesta kärsivän Hilkka Karlssonin, 89, mielestä tärkeää. 14 Minun Eloni