jornal O Claustro
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Claustro à Tua Medida
A Importância da Musicoterapia no combate à Ansiedade
Nem sempre nos encontrámos em situações tão avassaladoras , inesperadas e ao mesmo tempo desgastantes , como agora . O combate à Covid-19 não tem sido facilitado e as consequências começam a fazer-se sentir cada vez mais . Esta pandemia afeta todos e muda vidas a diversos níveis . Num lado temos os médicos ( as ), enfermeiras ( os ) a implorar por descanso , a apelar ao bom senso de cada um e paralelamente , temos todos aqueles que não conseguem prestar este mesmo auxílio no combate a esta catástrofe global . Para que cada indivíduo possa dar o seu “ contributo ” nesta luta , surgiu a quarentena como que um “ penso de rápido ”. Contudo , esta mesma quarentena acarretou consigo alguns “ efeitos secundários ”, entre eles a frustração , o stress , o receio , a insegurança , a impotência e o que iremos abordar , a ansiedade . A ansiedade não afeta só os adultos ou só os jovens , mas também os mais pequenos que vão dando sinais da presença da mesma . Uma das alternativas para tentar “ aligeirar ” ou “ contornar ” este sentimento é a Musicoterapia . Esta opção vai de encontro às emoções que a música tem o poder de despoletar em cada sujeito . Como é do conhecimento de todos , quando o sentimento é de tristeza , há uma tendência para que a música escolhida coincida com esta emoção e o mesmo acontece para os outros sentimentos . Existe todo um leque de músicas adequadas a cada conjuntura , desde músicas para estudar até às que têm por objetivo o relaxamento da mente e a tranquilização de cada um . Para concluir , pretendo remeter para os diversos estudos que comprovam que a prática desta técnica traz benefícios para a saúde mental e física , incrementando um aumento na comunicação , um bem-estar e a redução da ansiedade .
Ashley Silva