Mindset Magazine | Ano 1 | Número 1 | Janeiro 2019 Mindset magazine Janeiro 2019A | Page 57

COMO CONTROLAR A
ANSIEDADE NOS DIAS ATUAIS?
Ansiedade, a doença do século XXI!
As pessoas estão cada vez mais ansiosas,
preocupadas com o futuro e o que vão ter, como ter,
o que fazer para ter. Consequentemente vivem
aprisionadas em uma perturbação mental de uma
busca desenfreada pela satisfação pessoal.
Mas aí que está, a satisfação pessoal que as pessoas
tem procurado nos dias de hoje é apenas uma ilusão
criada por um sistema que nos faz acreditar que  só
quem tem o corpo perfeito é atraente, que
precisamos trabalhar loucamente para conseguir
algo na vida, que precisamos ter um celular
moderno para atender nossas necessidades dos dias
atuais, que precisamos gastar muito dinheiro com
estéticas para termos auto estima. E quanto ao SER?
Porque não se preocupar com quem somos e no que
temos nos tornado a cada dia?
Quando trazemos a atenção para nosso interior, as
preocupações exteriores começam a diminuir
consequentemente. Mas quem hoje pensa em ser
alguém melhor quando o mundo mostra que você é
aquilo que você tem?
Daí a necessidade de sairmos cada vez mais deste
sistema e buscar a nossa verdadeira essência! Então
quero deixar algumas dicas de como controlar a
ansiedade nos dias atuais e vivendo um dia de cada
vez:
Crie o hábito de meditar – Você não precisa
passar o dia inteiro meditando, mas comece por
5 minutos diários. Silencie sua mente, ouça
mais o coração!
Cuidado com o que você tem assistido! - Tudo o
que vemos e ouvimos é informação e toda
informação é energia. Você tem passado horas
TALITA MARTINS
É brasileira. Psicanalista,
practitioner em PNL, hipnoterapeuta,
terapeuta holística, terapeuta
quântica, coach, escritora,
palestrante e consultora em
desenvolvimento profissional e
pessoal. 
Atualmente estudante de
neurociências, apaixonada por
transformações de vida e resultados!
na frente da TV ouvindo noticiários de
violências, desastres e calamidades? Ou
assistindo programas de TV que apenas tem
como objetivo te induzir ao consumo excessivo?
Mude o que você assiste e procure mais
programas que te tragam benefícios á sua
mente!
Passa mais tempo com a natureza – Qual  foi a
última vez que você parou pra sentir o cheiro
da grama molhada após uma chuva? Quando
parou para prestar atenção no canto dos
pássaros? Quando se dispôs a sentir a brisa do
vento tocar-lhe o rosto? O que lhe tem
impedido passar este momento? Ansiedade!
Preocupações! Livre-se disso! Aprecie o que há
de bom na vida!
Ria muito – São tantas preocupações que nos
esquecemos de dar aquela gargalhada não é
mesmo? Busque o lado bom de tudo na vida e
ria de tudo. Quanto mais alegria você enviar ao
Universo, mais alegria você receberá de volta.
O mais importante de tudo: Se ame, se ame incondicionalmente, seja o grande amor da sua vida! Aprecie sua
companhia, passe mais tempo com você e se concentre no  HOJE! Viva um dia de cada vez com a pessoa mais
importante da sua vida: VOCÊ!
TALITA MARTINS
PSICANALISTA E TERAPEUTA
[e-mail]
https://talitaterapeutaecoach.blogspot.com/
MINDSET MAGAZINE | 55