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Reporte Milagro Para La Presión

¿Se Pueden Tomar Jugos, Vino o Cerveza En Las Comidas
Cuando Se Pretende Controlar La Hipertensión Arterial?
En primer lugar vamos a ponderar el agua natural filtrada, que es la bebida
conveniente para ingerir a lo largo del día y también para acompañar las comidas. Hay
que beber por lo menos dos litros de agua filtrada por día y aumentar la cantidad
cuando se hacen actividades físicas intensas o cuando hace mucho calor. El agua va a
favorecer la circulación sanguínea, el metabolismo, la eliminación de toxinas y, lo que
es muy conveniente, la eliminación del exceso de sodio. Las bebidas gaseosas o jugos
artificiales no son convenientes ya que en su composición tienen sodio y cafeína. Si se
prefiere tomar jugo, debe ser natural y recién exprimido, para que no pierda sus
propiedades antioxidantes. Los jugos naturales de naranja o pomelo son buenas
opciones a toda hora.

¿Qué sucede con las bebidas alcohólicas en relación a la hipertensión arterial? El
exceso de bebidas alcohólicas incrementa la presión arterial. Sin embargo, se puede
optar por tomar vino, cerveza u otra bebida siempre que se haga con moderación y
que se elijan bebidas de buena calidad.

¿Qué significa beber con moderación? Si se trata de vinos, hay que preferir un buen
vino tinto. Los hombres pueden tomar hasta dos copas medianas durante el día, puede
ser una copa en el almuerzo y otra copa en la cena. Las mujeres pueden tomar hasta
una copa mediana al cabo del día, puede ser media copa en el almuerzo y media copa
en la cena. Si se elige cerveza, también hay que observar las mismas proporciones. Y
si se elige una bebida de mayor graduación alcohólica, como puede ser el whisky, la
cantidad no debe sobrepasar una medida diaria (nos referimos a la medida que se

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