En Síntesis , Últimas Recomendaciones a Tener En Cuenta Para Controlar La Hipertensión Arterial .
Reporte Milagro Para La Presión
En Síntesis , Últimas Recomendaciones a Tener En Cuenta Para Controlar La Hipertensión Arterial .
· Realizar un control regular de la presión arterial .
· Realizar la consulta médica , para control y seguimiento en caso de que se observe hipertensión arterial .
· Mantener un peso corporal saludable .
· Alimentarse en forma nutritiva , variada y adecuada a la edad y a la talla , sin excesos a la vez que sin carencias .
· Comer abundante cantidad de frutas y verduras frescas , de cultivo orgánico .
· Comer carnes magras , sin abusar de ellas .
· Restringir el uso de sal .
· Leer y analizar las etiquetas nutricionales de los alimentos envasados , para contabilizar el sodio que se está ingiriendo .
· Realizar una actividad física diaria , pueden ser caminatas complementadas dos o tres veces a la semana con ejercicios con pesas o mancuernas .
www . MilagroParaLaPresion . com | 37