¿ Cómo Se Hace Para Controlar El Estrés Continuo y Por Lo Tanto , La Hipertensión Arterial Continua ?
Reporte Milagro Para La Presión
¿ Cómo Se Hace Para Controlar El Estrés Continuo y Por Lo Tanto , La Hipertensión Arterial Continua ?
Hay muchas maneras de controlar el estrés prolongado , solo hay que informarse de ellas y elegir la que mejor se adapte al temperamento de la persona . Hay que crear un clima de tranquilidad y buena comunicación en el hogar , para comer , para dialogar , para disfrutar de entretenimientos como pueden ser la música o los videos , para descansar por las noches , para programar salidas y diversión . Si se convive con otras personas hay que dialogar sobre las cosas que hacen bien a cada uno de los integrantes del grupo , para consensuar de hacer lo mejor para todos y para cada uno .
Fuera del hogar se pueden programar actividades recreativas , así como se programan las actividades físicas . Tienen que apuntarse en la agenda actividades de relax y distensión . ¿ Cuáles pueden ser estas actividades ? El yoga , la meditación , la aromaterapia , los masajes relajantes , las flores de Bach , las técnicas de dramatización o teatro , las actividades plásticas , las danzas de distinto tipo .
En fin , todas las actividades que contribuyan al desarrollo integral así como a alinear el cuerpo , la mente y el espíritu , estarán contribuyendo a controlar el estrés . Y por lo tanto , estarán contribuyendo a controlar la hipertensión arterial .
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