¿ Y Se Pueden Comer Pescados Si Se Quiere Controlar La Hipertensión Arterial ?
Reporte Milagro Para La Presión
¿ Y Se Pueden Comer Pescados Si Se Quiere Controlar La Hipertensión Arterial ?
Claro que sí . Los pescados deben figurar en la dieta si se quiere controlar la hipertensión arterial , al menos tres veces a la semana hay que comer pescados .
¿ Todos los pescados son beneficiosos ? Hay que preferir los llamados pescados azules o de aguas frías profundas , como pueden ser el salmón , el salmón rosado , la anchoa o boquerón , el arenque , el atún , las sardinas , la macarela , la trucha marina , la anguila , el cazón , el pez espada o el congrio .
Estos pescados aportan ácidos grasos esenciales omega 3 , indispensables que ingresen a través de la dieta porque las células del organismo no los producen . Entre otras cosas , ayudan a mantener en buen estado las arterias y a prevenir la presión arterial alta .
Hay que elegir los pescados en forma natural y que no provengan de siembra . Los pescados envasados o enlatados tienen una alta proporción de sodio , que se les ha agregado para su conservación , por lo que de ninguna manera convendrán para controlar la hipertensión arterial .
Si en alguna circunstancia se debe recurrir a un pescado en lata , hay que elegir los que son enteros y conservados en agua . Antes de incorporar el pescado enlatado al menú conviene lavarlo con agua potable para disminuir el exceso de sodio lo máximo posible . www . MilagroParaLaPresion . com | 29