Milagro Para la Presion Arterial MILAGRO PARA LA PRESION OFFICIAL | Página 7

Reporte Milagro Para La Presión
Si La Presión Arterial Sistólica No Alcanza 140 Mm Hg
y La Presión Arterial Diastólica No Supera 90 Mm Hg,
¿Quiere Decir Que No Existen Peligros Para La Salud?
Una presión arterial que podría considerarse ideal es cuando la presión arterial
sistólica se ubica en 120 mm Hg o un poco menos y la presión arterial diastólica se
ubica en 80 mm Hg o un poco menos. Sin embargo, hay que considerar la edad y la
talla de la persona. En el caso de que la presión arterial sistólica supere los 120 mm
Hg hasta los 139 mm Hg y la presión arterial diastólica supere los 80 mm Hg hasta los
89 mm Hg, se podría hablar de una pre-hipertensión arterial.
¿Qué riesgos conlleva la pre-hipertensión arterial, si es que los tiene? En principio, no
se podría hablar de una enfermedad, si bien cuando se comprueba que existe pre-
hipertensión arterial de manera continuada, luego de varias tomas de presión arterial
en el mismo horario, hay que pensar que se está a un paso de la hipertensión arterial y
tomar los recaudos necesarios para no llegar a la etapa de gravedad.
¿En qué consisten los recaudos para no avanzar desde una pre-hipertensión arterial a
una hipertensión arterial? En realizar la nutrición adecuada, sobre todo baja en grasas
y en sodio, así como cumplir con una rutina de actividad física en forma regular y
constante.
Hay que bajar de peso, si se tiene sobrepeso y más aún si se tiene obesidad. Otras
medidas de precaución indispensables consisten en dejar de fumar, si es que se tiene
ese hábito, controlar la ingesta de bebidas alcohólicas y de café.
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