Zo verslaat u de ?es
Een alcoholverslaving hoeft geen veroordeling voor het leven te betekenen. ‘Het
overgrote deel van de zware drinkers, zo’n 70 procent, leert zelf met hun verslaving
om te gaan,’ aldus Roel Kerssemakers van de Jellinek-kliniek. Ze brengen de zelfdiscipline op om hun gebruik tot acceptabel niveau terug te brengen of stoppen helemaal.
De overige 30 procent zal een vorm van therapie nodig hebben. ‘Van die groep
kunnen we 50 tot 60 procent weer grip op hun leven geven,’ zegt Kerssemakers.
Het Nederlands Huisartsen Genootschap geeft deze tips om te stoppen:
• Houd twee weken lang een alcoholdagboek bij om uw drankgebruik in kaart te
brengen.
• Maak een lijst van wat u ziet als voor- en nadelen van drinken. Wees eerlijk. Houd
de lijst bij u en bekijk hem wanneer de verleiding toeslaat.
• Vertel uw gezin, vrienden en collega’s dat u wilt stoppen en verzoek hen u geen
drank meer aan te bieden.
• Bereid een paar standaardantwoorden voor voor als u drank krijgt aangeboden,
zoals ‘Nee dank je, ik moet rijden’ of ‘Bedankt, maar ik wil helder blijven voor de
vergadering’.
• Kies het juiste moment om te stoppen, liefst niet tijdens de vakantie, en vertel
het uw vrienden.
• Voorkom verleiding en haal geen alcohol in huis.
had verwaarloosd. Mijn ex verklaarde
hoe ik haar als een slaaf had gebruikt,
hoe ik haar schuldgevoelens had aangepraat als ze niet deed wat ik wilde.
Iemand zei: ‘Rudy, je denkt in het diepst
van je gedachten dat je een god bent.’
In tranen realiseerde ik me dat de
dokter een patiënt was geworden, de
politicus een alcoholist en de man
Rudy een mislukte vader?guur. We
zaten ongemakkelijk met z’n drieën
aan een tafel totdat het bezoek verzocht werd te gaan. Ik zag ze vertrekken vanachter de glazen pui van de
zaal en besloot: dit nooit weer.
Ben ik nu genezen? Nee. Een verslaving
is een chronische ziekte, ze zal nooit
verdwijnen. Ik kan beloven vandaag
niet te drinken, maar geef geen garanties voor morgen. Ik leef bij de dag en
94
heb sinds mijn opname geen druppel
meer gedronken. Het verschil is dat ik
me nu bewust ben van mijn ziekte.
En ik ben ook volop gemotiveerd,
om twee redenen. Vlak nadat ik uit de
kliniek ontslagen was, heb ik een fantastische vrouw ontmoet. We zijn vorig jaar in april getrouwd. Ze is mijn
rots in de branding.
En de tweede reden is dat ik het
mijn missie wil maken om mensen
bewust te maken van de sluipende gevaren van alcoholisme. Vooral onder
artsen, waar een op de tien met een
alcoholprobleem kampt. Met mijn verhaal hoop ik een einde te maken aan
het stilzwijgen.
I.s.m. Ivo Pommerel
Rudy Liagre werkt tegenwoordig als
medisch adviseur voor een verzekeringsmaatschappij. n
readersdigest.nl 07/13