“ Lo que come y lo que no come tiene una fuerte influencia en tu presión arterial . Su presión arterial no solo es un monitor de su salud cardiovascular y riesgo de accidente cerebrovascular , sino también de su función renal y cerebral ”, dice la Dra . Vikki Petersen , nutricionista clínica certificada , quien comparte …
Los 4 peores alimentos para la hipertensión :
1 . Sal . El exceso de sal atrae agua hacia los vasos sanguíneos para ayudar a equilibrar el exceso de sodio y el resultado es un aumento del volumen sanguíneo que a su vez aumenta la presión arterial .
2 . Azúcar . El azúcar , especialmente la fructosa , puede tener un efecto directo en la elevación de la presión arterial . La fructosa disminuye los niveles de óxido nítrico saludable , un dilatador y relajante de los vasos sanguíneos .
3 . Carnes frías . Este tipo de productos se procesan con sodio y , por tanto , contienen una cantidad muy elevada de sal . Pero las carnes frías agravan aún más la inflamación debido a todos los conservantes y productos químicos que contienen .
4 . Grasas trans y grasas saturadas no saludables . Este tipo de grasas aumentan el colesterol malo ( LDL ) y reducen el colesterol bueno ( HDL ).