TIPS: AMA TU CUERPO
i en estos momentos, el “amar tu cuerpo” suena imposible para ti, empieza con pequeñas formas para cuidarlo de una forma externa fácil. Por ejemplo: compra un humectante natural, orgánico, con aceites esenciales que te puedas untar por todo tu cuerpo en forma de masaje. O un exfoliante con sales de mar, aceite de coco y aceite de lavanda que puedas tener en tu regadera y usarlo todas las mañanas al bañarte.
-Date suficiente tiempo para descansar. Te confieso que soy una obsesiva del trabajo. Trabajo horas largas e intensas, sin darle a mi cuerpo un tiempo para recuperarse. He aprendido a la mala, que ésta es una de las peores formas de abusar de tu cuerpo. Si abusas de tu cuerpo, no lo amas. Date descansos de 10 minutos a lo largo del día en donde puedas descansar tu mente y cuerpo. Esto también acelerará tu metabolismo.
-Entiendo que hay muchas cosas que no te gustan de tu cuerpo. Pero tiene que haber ALGO que sí te guste. Si esto te parece difícil ¡invéntate algo! Recuérdate a diario lo hermosa que eres por dentro y por fuera. Puedes dejarte por toda tu casa palabras que te hagan sentir bien, escritas en papelitos (por ejemplo: “me encanta mi mirada”, “amo mis caderas”, etc)
-Lleva un diario de agradecimiento. Todas las noches, escribe y agradece por al menos 1 cosa que tu cuerpo te permitió realizar durante el día. Puede que no te guste cómo se ve tu cuerpo, pero se nos olvida que sí nos permite lo que vinimos a hacer: tener una experiencia de vida.
-Practica tu ejercicio favorito, porque si realizas ejercicio sólo para bajar de peso estarás sometiendo a tu cuerpo en un estado crónico de estrés. Si te gusta bailar, métete a una clase de baile. Vete a andar en bicicleta. Sal a caminar a un parque. ES mucho más efectivo este tipo de ejercicio que el ejercicio abusivo al que nos sometemos a veces sólo para adelgazar.
-Deja de ver programas de televisión y de leer revistas que muestran a mujeres con un cuerpazo (esto incluye páginas de Facebook).
-Comienza a admirar a otras mujeres por sus acciones y logros, no por su apariencia.
-Aprende a comer sólo cuando tengas hambre. Es normal que en ocasiones comamos porque tenemos “hambre emocional”, pero si esto te sucede todos los días, hay algo más profundo que tienes que explorar y resolver.
-Aliméntate con una variedad y cantidad suficiente de alimentos naturales siempre cuidando el balance macronutricional , respira conscientemente y de manera profunda, esto permite aumentar tu oxigenación y circulación. Esto relaja tu cuerpo y activa tu metabolismo.
Si alguien te dice un halago ¡tómalo y agradece! Tendemos a minimizar nuestros logros o nuestras características. Si alguien nos dice: “¿adelgazaste?”, ¿por qué decimos que no? Si alguien nos dice: “qué bonita blusa” por qué decimos que es vieja o que la compramos el Walmart? ¡Acepta los halagos!
o asocies el auto, la casa, la familia o el trabajo de tus sueños con tu felicidad.
Disfruta con todos tus sentidos los bellos momentos que te regala la vida. Si no fuera por tu cuerpo, ¡no los podrías experimentar!
No vivas a prisa, ni esperes con ansías al futuro. Olvídate de que vas a ser feliz el día que tu cuerpo cambie o adelgace. ¡Tu vida es hoy! Porque ¿qué pasaría si por X o Y tu cuerpo nunca cambia? ¿Entonces nunca vas a ser feliz?
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