o primeiro curso que eu lancei (risos). Ele foi feito pra quem está mal e deseja mudar de vida, dar os primeiros passos nessa jornada da autoestima e do autoconhecimento. Ele aborda saúde física e mental, fala sobre o impacto das atividades físicas na nossa vida, para que possamos entender os motivos pelos quais queremos praticá-las e buscar a que é melhor pra nós. Convidei a minha psicóloga para falar sobre saúde mental e autoestima em um módulo. Já o outro módulo é com a Bruna Bali, instrutora de yoga e estudante de nutrição. Essa prática trabalha mente, corpo e espírito ao mesmo tempo, e ela mudou a minha vida. Escolhi a Bruna porque ela é incrível e têm duas aulas bônus com ela: uma meditação guiada do amor próprio e uma aula de yoga. Pretendo atualizar esse curso dentro de algum tempo, mas estou trabalhando em outros projetos também.”
Clicando aqui você tem acesso a diversos materiais da Giuliana, como o link para se inscrever no curso e outros direcionamentos para baixar gratuitamente o e-book “Melhore sua autoestima em 10 dias” e um planner do autocuidado (também grátis), onde você poderá anotar e monitorar relatos relacionados a autoestima, humor, entre outros.
SPOILER DO BEM: a Giuliana está trabalhando em um projeto para acolher ainda mais as pessoas que se identificam com o seu perfil. Será algo realmente inovador nesse meio, que ajudará muita gente. É só ficar de olho no perfil @corpodebem para não perder as novidades.
“A Ciça conta sua própria história e hoje ajuda a incentivar muitas outras pessoas a serem felizes com elas mesmas e a vencer os transtornos alimentares”.
“Esse é pra quem deseja saber mais sobre transtornos alimentares. Apesar de ter começado há pouco tempo, a Mariana é estudante de nutrição e trabalha em um ambulatório especializado em transtorno alimentares e também conta sobre sua luta com a bulimia”.
“Ela fala bastante sobre aceitação também, mas o principal é a yoga. Também é cuidadosa e responsável com o conteúdo, além de ser uma pessoa maravilhosa! Hoje sou aluna dela”.
“Eu indico de olhos fechados. Apesar de termos feito faculdade juntas, o que nos aproximou foi o Instagram. Ela é muito responsável e cuidadosa com o que posta, além de ser transparente. Eu admiro muito isso!”
O período de isolamento social é essencial no combate à pandemia do coronavírus, mas também pode ser um grande desafio para muitas pessoas. As mudanças de hábitos, de rotina e, principalmente, o afastamento entre pessoas de convívio frequente podem intensificar ou gerar mudanças emocionais e de comportamento. A equipe Mente e Corpo reforça o aviso: não se automedique! Ao notar qualquer mudança, busque ajuda profissional (em prontos socorros, psiquiatras e/ou psicólogos) para obter um diagnóstico e tratamento corretos, caso seja necessário. Além disso, é possível entrar em contato com o Centro de Valorização à Vida (CVV), através do número 188. A ligação é gratuita. Para saber mais informações e outros meios de contato, clique aqui.
É um tempo difícil e cada um está vivendo esse momento de maneira singular. É importante ter em mente que as coisas irão passar e buscar alternativas positivas, que façam você se sentir bem. Ninguém está sozinho. Cuide-se!
DICAS DO BEM:
- Conheça abaixo alguns perfis conscientes sobre o tema de saúde mental indicados pela Giuliana, para você seguir e ter uma relação mais harmônica com as redes sociais: