Medinello De online blogs met tips van Medinello | Page 5

DE ENERGIEVRETERS EN -GEVERS
IN JE VOEDING
Je eetgewoonte bepaalt voor een groot deel hoeveel energie je hebt gedurende de dag.
D
e voeding die we eten beïnvloedt veel aspecten in ons dagelijks leven; onze gezondheid
en onze energiehuishouding. Waarschijnlijk zijn we ons er te weinig van bewust dat
voedingsgewoonten er insluipen en we ongemerkt voedingsstoffen binnenkrijgen die ons
energielevel negatief beïnvloeden. Wanneer je je regelmatig moe, uitgeblust, somber of
energieloos voelt, wijt je dat vaak aan een drukke werkdag. Je hebt misschien toch te weinig
pauze genomen of te veel stress gehad. Je bent eraan gewend geraakt en hebt geaccepteerd
dat je na een maaltijd even moeten uitbuiken en dat je je wat meer moe voelt.
Naast alle activiteiten die je dagelijks hebt, bepaalt je eetgewoonte voor een groot deel hoeveel
energie je hebt om de dag prettig door te komen. Eet je een verse maaltijd met gezonde
ingrediënten, dan zorgt dat voor een constante energie, waar je langer actief op blijft. Van
suikerrijke voedingsmiddelen zal je een snelle energiepiek krijgen, waarna je keihard terugvalt
in een energiedal, waar je je futloos en moe in voelt. Een ongezond voedingspatroon zal je
lichaam niet alleen minder energie geven, het zal energie uit je lichaam onttrekken. Je eet op
de automatische piloot voedingsstoffen die je lichaam moeilijk verteert. Dit kost energie, met het
gevolg dat je je eerder en vaker moe en futloos voelt.
Je kunt veel meer energie houden gedurende de dag en na een drukke werkdag door bepaalde
voedingsmiddelen uit de weg te gaan en andere voedingsmiddelen toe te voegen aan je
maaltijden en tussendoor.
5