Tegenwoordig worden we allemaal blootgesteld aan de digitalisering in ons leven . De smartphone zorgt dat we continu met de hele wereld in contact staan , behalve met onszelf . We zijn continu op zoek naar nieuwe prikkels die ons afleiden van de aandacht naar onszelf , omdat we nou eenmaal liever niet naar onze mindere punten of vervelende gevoelens kijken . De momenten dat we nog tot onszelf komen zijn er steeds minder , maar zijn nodig om af en toe naar jezelf te luisteren , jezelf beter te leren kennen en voor jezelf betere keuzes te maken . Door stilte ontstaat ruimte tussen jou en de buitenwereld en dat maakt je vrijer in je denken en doen . Het leert je kijken welke richting je op wilt gaan en te luisteren naar wat je echt zou willen doen om geluk te ervaren . Het geeft je eigen stem de kans om je terecht te wijzen , zonder dat prikkels van buitenaf die stem het zwijgen opleggen .
‘ WE LEVEN VIA EEN SCHERM . WE ZIJN EINDELOOS ANDERMANS LEVENS EN VERHALEN AAN HET CONSUMEREN , EN STILTE IS DAARVAN HET TEGENOVERGESTELDE ( KAGGE , 2017 ).
WAT KUN JE DOEN OM STILTE TE ERVAREN ?
1 . Zoek een rustige plek . Je hoeft geen totaal stille plek te vinden om de stilte te ervaren . Overal kun je rustigere plekken of rustige momenten vinden . Of dat nou een wandeling door het bos of aan het strand is of dat je ’ s avonds laat door de stad fietst .
2 . Even niets doen . Hoe vaak komt het voor dat je even alleen bent en niets doet ? Vaak zijn je gedachten bij alle taken die je allemaal moet doen die dag . Het voelt nutteloos om niets te doen . Toch is ‘ niets doen ’ effectiever dan je denkt . Probeer in alle drukte een moment te zoeken dat je met een boek en een kop thee op de bank kunt gaan zitten zonder afleidingen van telefoon of televisie . Staar eens lekker ‘ nutteloos ’ naar buiten en kijk wat de vogels aan het doen zijn . Het hoeft maar tien minuten te zijn .
48