Medinello De online blogs met tips van Medinello | Page 14

maken op hun werk en hard werken vaak lof en bewondering voor hun inzet? Het gevolg is
vaak overprikkeld zijn en niet geconcentreerd zijn, wat het werk juist niet ten goede komt.
VIND DE UITKNOP VAN JE HERSENEN.
Even een adempauze of langer rust inlassen is niet alleen prettiger voor jezelf, het werkt juist
positief op alles wat je moet doen. Je brein heeft rust nodig om alle informatie in de hersenen te
ordenen. Je gaat daardoor prettiger, gezonder en productiever door het leven.
9 positieve effecten van rust (J. Gieles):
1. Er is meer aandacht en motivatie voor de dingen die we doen.
2. Het verbetert je de prestaties.
3. Het bevordert je creativiteit.
4. Het maakt je efficiënter.
5. Het verbetert je geheugen.
6. Het maakt je emotioneel stabieler.
7. Het vermindert de kans op een burn-out.
8. Het Verlaagt de hartslag en de bloeddruk.
9. Het maakt je gelukkiger.
Tijdens periodes van rust, waarin je het gevoel hebt dat je niet nuttig bezig bent, zijn de
hersenen niet inactief. Ze werken keihard om onder andere energie aan te vullen. Het is als een
batterij die opnieuw opgeladen moet worden.
‘WE ONDERSCHATTEN HOE GOED SERIEUZE RUST VOOR ONS KAN ZIJN. EN WE
ONDERSCHATTEN OOK HOEVEEL WE KUNNEN DOEN ALS WE RUST SERIEUS NEMEN
(J. GIELES, A. SOOJUNG-KIM PANG).’
14