Medinello De online blogs met tips van Medinello | Page 13

NU EVEN NIET! De positieve effecten van rust in je hoofd en 5 tips om rust te krijgen. D e wasmand die steeds hoger wordt, de kinderen die op je wachten, het werk dat af moet en zich opstapelt, de mails nog beantwoorden, het huis dat een schoonmaakbeurt nodig heeft, de boodschappen die gedaan moeten worden. We rennen door en beloven onszelf dat we rust nemen als het klusje klaar is, maar die rust komt er nooit want het werk is nooit af. Er zitten te weinig uren in een dag en ’s avonds laat zijn we nog bezig met de traktatie van ons kind die morgen klaar moet staan of de verbouwing van het huis. ‘Uit onderzoek blijkt dat wie wel rust neemt, menta al en fysiek gezonder blijft en zelfs productiever en creatiever wordt (J. Gieles).’ MAXIMALE INZET WERKT NIET TOT OPTIMAAL PRESTEREN. Nog even een tandje erbij zetten, even doorzetten in drukke tijden. Iedereen herkent het en het lijkt alsof je op die manier veel bereikt. We zien pauze of rust nemen als iets dat je moet verdienen na het harde werken. Door drukte wordt dat moment uitgesteld en is die pauze er nooit of te weinig. Het lijkt het een taboe om te zeggen dat je even pauze inlast en even je werk neerlegt. Bang om niet als een ‘harde werker’ gezien te worden of gewoonweg omdat je hard bent voor jezelf. ‘Ik mag pas nietsdoen als het af is.’ Je wilt de beste prestaties leveren; voor jezelf, voor je werk, voor je gezin, voor je sociale omgeving. Daar wil je je maximaal voor inzetten. Helaas werkt maximale inzet vaak niet tot maximaal presteren. Sterker nog, maximale inzet werkt vaker tot niet-optimaal presteren of zelfs tot helemaal niet productief zijn (S. Visser). Waarom krijgen mensen die veel te lange dagen 13