Medinello De online blogs met tips van Medinello | Page 60

endorfine, serotonine en dopamine. Zij hebben een kalmerend en pijnstillend effect en
zorgen voor een ontspannen houding en zorgeloos en opgewekt gevoel en dragen ze bij
aan een positief effect op het immuunsysteem.
3. Het zorgt voor een verbetering van de conditie en betere ontspanning. Tijdens het lachen zal
je hartslag omhooggaan. Hierdoor wordt je bloed sneller rondgepompt. Bovendien train je
automatisch je buikspieren door te lachen. Misschien heb je weleens buikpijn gevoeld na het
lachen, dat zijn je buikspieren die zich hebben moeten aanspannen. Je longcapaciteit wordt
groter door te lachen en je traint je middenrifspieren, waardoor je ademhaling beter wordt.
Na deze lach-inspanning kan je lichaam zich makkelijker ontspannen omdat het lichaam
automatisch in een herstelmodus komt.
4. Je wordt knapper door te lachen en zorgt voor verbinding met mensen om je heen. Door veel
te lachen train je je gezichtspieren. Bovendien straal je meer wanneer je een glimlach op je
gezicht hebt. Dit maakt je aantrekkelijker en zal je meer zelfvertrouwen geven. Een glimlach
op je gezicht zal je toegankelijker maken voor anderen en dat maakt dat je makkelijker
verbinding krijgt met de mensen om je heen.
HOE KUN JE MEER GAAN LACHEN? DE VOLGENDE LACHTIPS HELPEN JE DAARBIJ.
Helaas zal lachen geen ziektes kunnen genezen, maar helpt het wel bij een gezondere leefstijl.
Vind je van jezelf dat je te weinig lacht of zou je meer willen lachen? Dan kun je dit jezelf
aanleren met de volgende tips.
1. Neem je leven wat minder serieus en lach eens om jezelf of om je eigen ‘fouten’.
2. Lach voluit in gezelschap van anderen. Lachen werkt aanstekelijk en samen lachen werkt beter
dan alleen. Lach ook met andere mensen mee, waarschijnlijk krijg je samen de slappe lach.
60