Medinello De online blogs met tips van Medinello | Page 16

WAAROM BEWEGING JE BREIN FIT HOUDT
4 TIPS OM JE HERSENEN IN CONDITIE
TE HOUDEN
‘Beweging baat het brein van de wieg tot het graf (E. Scherder).’
D
at lichaamsbeweging ons lijf in conditie houdt dat wisten we al langer. Maar uit
wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds duidelijker dat beweging ook het brein in conditie
houdt. Met lichaamsbeweging werk je naast een gezond lichaam ook aan een gezond
geheugen en andere cognitieve functies.
COGNITIE
Cognitieve vaardigheden of vermogens betreffen de mate waarin je in staat bent kennis op te
nemen en te verwerken. Daarbij spelen allerlei mentale processen een rol zoals waarnemen,
taal, oriëntatie, bewustzijn, aandacht, concentratie, geheugen, vermogen om problemen op te
lossen en concepten te vormen. Daarnaast zijn redeneren, rekenen, plannen, lezen en schrijven
en initiatief nemen, cognitieve functies. Je gebruikt je cognitieve vaardigheden dus voortdurend
(Kenniscentrum Sport).
‘Lichaamsbeweging en cognitieve inspanning doen een beroep op dezelfde circuits, dezelfde
neurale systemen in het brein. Verbindingen tussen hersengebieden waarvan we dachten dat
ze alleen bedoeld zijn voor geheugenprocessen blijken ook belangrijk te zijn voor motorische
processen (E. Scherder).’
16