Luftwaffe Nachrichten 21 ´
Beneficios de la actividad física
Escrito por Pedro Iván Escamilla Ruelas
Deporte : |
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Actividad |
reglamentada |
y |
competitiva |
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Ejercicio : Movimiento voluntario realizado por algún músculo , en forma planificada estructurada y repetitiva . Ejercicio es diferente a deporte .
Consecuencias |
de |
no |
hacer |
ejercicio |
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• Sobrepeso y obesidad |
• Enfermedades crónicas como |
diabetes o artrosis |
• Alteraciones de la salud mental ( ansiedad depresión )
• Problemas articulares ( desgaste o dolor )
Beneficios de hacer ejercicio
• Mejora la salud
• Menos riesgo de desarrollar enfermedades crónicas
• Beneficios en la salud mental
• Mejora autopercepción de la imagen física
• Mejora la circulación y oxigenación del cuerpo .
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