La actividad física reduce el riesgo de padecer : Enfermedades cardiovasculares , tensión arterial alta , cáncer de colon y diabetes .
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés , ansiedad y depresión ; aumenta la autoestima y proporciona bienestar
Beneficios de la actividad fisica
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga ( forma física ).
Ayuda a controlar el sobrepeso , la obesidad y el porcentaje de grasa corporal .
Es bueno para músculos y huesos .