MAS MENTAL ACADEMICO SALUD | Page 2

Autodiagnóstico de Salud Integral Autor: Dra. Luz Leticia Elizondo Montemayor I. CONTESTA   LA   SIGUIENTE   ACTIVIDAD   Y   AL   TERMINARLA   GUÁRDALA   EN   BB   –   COMUNICACIÓN     –   JOURNALS   –   DOCUMENTOS  PARA  PROYECTO  SEMESTRAL   El siguiente cuestionario está diseñado para incrementar tu conocimiento y alertarte sobre tu salud en general, y para destacar las áreas potenciales de acción. La gráfica al final te mostrará las áreas donde tú estás tomando decisiones saludables y aquellas donde es posible mejorar. Esta encuesta es personal, no escribas tu nombre, de tal manera que contesta sinceramente cada pregunta. Encierra en un círculo la letra “S” si tu respuesta es afirmativa, o la letra “N” si es negativa. SECCIÓN “A” EJERCICIO FÍSICO. 1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres o más veces por semana? 2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los músculos y ejercitando el corazón? S N S N S N S N S N S N 1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años? N S 2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento? N S 3. ¿Haya desarrollado diabetes? N S 4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos? N S 5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones? N S 6. ¿Haya desarrollado cáncer? N S 1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente? S N 2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año? S N 3. ¿Usas protección solar regularmente y evitas la exposición excesiva al sol? S N 3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género? 4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de actividad física de tu cuerpo? 5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado para el tipo de deporte que practicas o deseas practicar? 6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se presenta la oportunidad? Número de respuestas en cada columna: SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que: Número de respuestas en cada columna: SECCIÓN “C” AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN MÉDICA.