zdrowie
G
asło
orzechowe
1
4
otowe
dania
dietetyczne
Producenci prześcigają
się we wprowadzaniu
wersji ‘light’ na rynek.
Dania, choć oszczędne
w kalorie, zawierają
zazwyczaj więcej soli,
która poprawia smak
lightowego gotowania,
czyniąc potrawę
‘zjadliwą’. Niestety,
taka polityka prowadzi
do gromadzenia wody
w naszych organizmach,
a w rezultacie
do ‘puchnięcia
w oczach’.
F
M
asola
w puszce. Popularna
w Wielkiej Brytanii
fasolka na śniadanie
to źródło setek kalorii,
dzięki dodatkom takim
jak cukier (zazwyczaj
tyle samo co w CocaColi). Podnosi poziom
cukru i insuliny
w organizmie,
zabroniona diabetykom.
Niesamowicie
zdradliwy produkt.
Absolutnie zakazane
w czasie każdej diety.
Zawiera mnóstwo
kalorii, dużo tłuszczów
i węglowodanów.
Uwaga na wersję light!
Posiada zazwyczaj
nieco mniej tłuszczu,
ale za to więcej cukru
i/lub soli!
N
J
1
8
1
6
1
9
1
7
apoje typu
‘light’- sam
słodzik nie zawiera
dużo kalorii. Niestety,
spożywanie napojów
słodzonych sztucznymi
substancjami prowadzi
do zwiększonego łaknienia.
Benefit osiagnięty z
oszczędzenia kalorii,
może doprowadzić
do spożywania większej
ilości kalorycznych
pokarmów.
ogurty
owocowe
Obydwa składniki
spożywane osobno są
bardzo zdrowe. Jednak
miksy typu jogurty
owocowe nie zawierają
jedynie owoców. Jako
dodatek praktycznie
zawsze znajdziemy
w nich syropy,
które są źródłem
kalorii. Wersje light
natomiast powodują
zazwyczaj uczucie
głodu i zatruwają
organizm.
Ś
mietanka
do kawy
Tylko kilka łyżeczek
śmietanki dodaje około
200kcal do Twojego
napoju!
Są teorie, które mówią, że spożywanie np.
sucralozy, to jak przyjmowanie pestycydów.
Ponadto: jedzenie z puszki, tzw. szybkie
jedzenie do odgrzewania mikrofalówce,
drożdżówki, francuskie ciastka... Wszystkie te
pokarmy są wysoko przetworzone i zawierają
bardzo dużo soli, cukrów i tłuszczy.
wiosna 2011
Lejdiz 59