Marits metode Brosjyre til unge idrettsutøvere | Page 14

K ondisjon “
og styrke
Vi er forskjellige. Derfor er det aller viktigste å finne ut hva som er din styrke, og hva du må jobbe mer med for å bli bedre i din idrett. Kanskje er det kondisjonen, kanskje er det styrken eller spensten og hurtigheten. Vi må alle trene ut fra vårt eget utganspunkt, og ha fokus på våre egne styrker og svakheter. Selv har jeg måttet være tålmodig for å få større oksygenopptak, mens jeg alltid har vært sterk. Kondisjons- og styrketrening er bra for alle. Kondisjon er nødvendig for å kunne yte godt over lang tid, og viktig for konsentrasjonsevnen. Styrketrening er bra for muskulatur og skjelett. Uavhengig av hvilken type idrett du trener, er dette egenskaper som kommer godt med.

Utforsk dine egne styrker og svakheter! Det skjerper deg og gjør det enklere å sette tydelige mål.

14