¿ CÓMO CELEB TEMPORADA N
SALUDAB
Diciembre es mes en el que más celebraciones y compromisos se hasta desayunos , comidas y cenas caracterizados en su mayoría po acompañados de alcohol , conllevan un significativo desequilibrio en y promover el desarrollo de enfermedades derivadas del sob
Por ello y para disfrutar de una temporada decembrina saludable y sin el riesgo de afectar la salud , se debe tomar en cuenta lo siguiente :
Disfruta las comidas sin excesos : En pocas temporadas del año se sirve tanta variedad de comida como en la decembrina . El ejercicio es indispensable : Una rutina de actividad diaria no sólo ayuda a mantener el peso en óptimo estado , también reforzará el sistema inmune previniendo enfermedades cardiovasculares , algunos tipos de cáncer y diabetes tipo 21 . Duerme lo suficiente : Dormir poco fomenta el aumento de peso , ya que durante el sueño se almacena energía y las hormonas en nuestro organismo siguen un ritmo .
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Manos al Carbón