INGREDIENTES
1 taza de leche( puede ser de almendra, coco o regular) 1 plátano maduro( fuente de potasio y energía) 1 / 2 taza de avena( aporta fibra para mantenerte saciado) 1 cucharada de miel o jarabe de agave( opcional, para endulzar) 1 / 2 taza de espinacas frescas( ricas en hierro y antioxidantes) 1 / 4 de taza de nueces o almendras( fuente de grasas saludables y proteína) 1 pizca de canela( para un toque cálido y digestivo) Hielo al gusto
PREPARACIÓN
Lava bien las espinacas y pela el plátano. Coloca todos los ingredientes en la licuadora: leche, plátano, avena, espinacas, nueces, miel y canela. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres un licuado más fresco, añade hielo y licúa nuevamente. Sirve en un vaso grande y disfruta inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes.
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Manos al Carbón