Tanya Dr. Ikrar
“Ingin mendapatkan pelayanan dan konsultasi seputar kesehatan
dengan Dr. Taruna Ikrar? Silakan daftar: www.dokterkabari.com
atau kirim pertanyaan ke: info@kabarinews.com
GANGGUAN PENCERNAAN
DAN SEMBELIT
Yang Terhormat Dr. Ikrar,
Akhir-akhir ini, saya sering mengalami gangguan
pencernaan, tepatnya saya mengalami sembelit. Saya
biasanya baru bisa buang air besar atau tinja, setiap 3
hari sekali. Saya merasa sangat terganggu. Terkadang
pusing, dan mood saya berubah-ubah. Bisa minta tolong
dijelaskan apa faktor yang menyebabkan sembelit, serta
bagaimana cara mengatasinya. Terima kasih atas waktu
dan jawaban dokter.
Salam Munawar di Makassar.
6 | MAJALAH HIDUP SEHAT Juli 2017
Jawaban:
Bapak Munawar yang baik, sungguh hal yang sangat
tidak menyenangkan bila menderita sembelit seperti
yang bapak alami. Dalam upaya meningkatkan kualitas
hidup, faktor terpenting dan terbaik adalah bagaimana
mencegah munculnya sembelit ini. Usaha-usaha yang
dapat dilakukan untuk pencegahan, berupa usaha-
usaha berikut: Memperhatikan makanan dan diet yang
seimbang, khususnya dengan mengonsumsi banyak
serat. Dan sumber serat yang terbaik adalah buah-
buahan, sayuran, kacang-kacangan, karena Serat dan air
sangat membantu proses metabolisme zat makanan di