MagLes Revista Lésbica MagLes 11 | Les Power | Enero 2014 | Page 33

Les Power

oxícate
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Alcohol, tabaco y café

Esta claro que para limpiar tu
cuerpo, el alcohol, el café y el
tabaco no ayudan. Aconsejamos dejarlos durante tu detox.

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Omega 3

El omega 3 se encuentra en el pescado o en cápsulas.
mente no contendrá mercurio y otros metales pesados.

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La Spirulina contiene más del 65% de proteína, más que cualquier otro alimento,
incluida la carne y el pescado. La spirulina
contiene 10 aminoácidos y una mayor
concentración de vitaminas y nutrientes
que cualquier otro alimento natural. Sólo
3 a 10 gramos de Spirulina al día, da una
cantidad impresionante de beta caroteno, vitaminas del complejo B, vitamina E,
minerales esenciales y el ácido linolénico.
No tiene muy buen sabor pero si lo mezclas por ejemplo en un smoothie, será
mucho más fácil de ingerir.

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mega
O

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Spirulina

Especias

Las especias ayudan mucho a desintoxicar tu cuerpo.
Usarlas en tus comidas diarias y tomar por ejemplo té
chai que contiene té negro o blanco, clavo, cardamomo, canela, jengibre y leche, preferiblemente de
soja, es muy buena idea.

Sauna

Sudar es bueno para que tu cuerpo expulse los
tóxicos acumulados. Una bañera caliente con unas
gotas de aceite esencial de eucalipto también sirve
y puede ser incluso más relajante que ir a una sauna.

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Verduras

Las verduras son muy buenas para limpiar nuestro interior.
Los colores de las verduras indican qué tipo de nutrientes
tienen. Intenta comer cada día verduras de todos los colores, así te aseguras obtener todos los nutrientes necesarios.

Antes de empezar una dieta de desintoxicación
te recomendamos que visites a tu médico.

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MagLes #11 | enero 2014