Podej pomocnou ruku
S příchodem viru přišla i dojemná vlna solidarity, která překvapila nejenom politiky. Každý z nás se může zapojit, ať už šitím roušek, kterých je stále bídný nedostatek, nákupem potravin pro důchodce, venčením pejsků nebo vyzvednutím léků potřebným. Stačí i pouhá podpora, všechno se počítá!
To by bylo k mým tipům vše a každému z vás přeji, ať svůj čas užijete naplno a ať vás z toho prosím neklepne. No a na povzbuzení to zakončíme slovy premiéra Andreje Babiše: „Jsme v tom společně. Společně jsme se této krizi postavili a společně to určitě zvládneme! A vyjdeme z téhle krize ještě silnější a lepší jako lidé i jako národ.“ Doufám, že vás tento výrok nakonec zahřál u srdíčka
a opatrujte se.■
Buďme dobře informovaní
Klíčem k porozumění všeho dění je mít ověřené informace. Každý den kolují zmatené zprávy o maturitách, časech vymezených pro nákupy důchodců, dodávkách roušek…
Opatření se mění z minuty na minutu a z každého rohu slýcháme jiné informace. Důležité je proto pečlivě ověřovat zdroje. Doporučuji sledovat zpravodajství na České televizi nebo sledovat profil ČT 24 na Instagramu, kde máte nejčerstvější informace vždy pěkně po ruce. Dále se nabízejí podcasty, což je skvělá platforma na sledování dění. Skvělý je například pořad od Studia N nebo Vinohradská 12 od Českého rozhlasu.
2
6
karanténa
23
3
Nezapomínejme se vzdělávat
Učitelé už nás sice úkolují, ale co takhle zkusit nový jazyk nebo přečíst novou knížku či shlédnout zajímavý dokument?
4
Hlavně zůstat
v pohybu
Pravidelný pohyb zlepšuje náladu, kvalitu spánku, koncentraci, sebevědomí, paměť...
proč si tenhle luxus prostě nedopřát?!
To, že nám zavřeli fitka ještě neznamená, že jsme
z pravidelných aktivit omluveni. Cvičit se dá pěkně i doma. Pokud nemáte inspiraci, mrkněte na Instagram, který teď přímo oplývá tipy na cvičení během karantény. Konkrétně se dá dobře zacvičit třeba podle FITFAB Strong, jejichž videa jsou běžně dostupná i na YouTube. Osobně také
doporučuji sledovat blog Aktinu, kde najdete skvělé články o motivaci, stravě, cvičení…
Takže vstávat z gauče!!!
Procházka
Dalším tipem je procházka. Pokud je to jenom trochu možné, vůbec není na škodu na chvíli změnit prostředí a na
chvíli utéct z toho zmateného světa.
5
pozn. editoriátu: Text z 24.3. 2020