LIFESTYLE
GESUNDHEIT
Vitaminbombe
Granatapfel:
Das A, B und C
der Vitamine
Vitamine erhalten
INTERVIEW: CHRISTINE KÜNZLER
FOTOLIA
und Mineralstoffe enthalten sie. Ob jemand Vi-
tamine zusätzlich benötigt, hängt zudem vom
uns am Leben. Nur: bonaLifestyle Der Griff in das Regal des Su- eigenen Stoffwechsel ab. Auch die Lebensweise
Welche und wie viele permarkts, ein Röhrchen Vitamin-C-Brause- und die Verdauung spielen eine grosse Rolle.
tabletten: Heilt unsere Erkältung schneller, Wenn Darm und Magen nicht funktionieren,
wenn wir zusätzliches Vitamin C einnehmen? dann können Vitamine und andere Nährstoffe
braucht der Mensch?
Ein allgemein gültiges
Petra Gerdesmeyer Vitamin C stärkt das Im-
nicht genügend aufgenommen werden.
munsystem und die Kombination mit Zink
wie die Antibaby- muss darauf achten,
pille, Antidepressi- dass sie wohlpropor-
erhöht den Effekt. Eine Erkältung oder ein Wie wahrscheinlich ist ein Vitaminmangel? Rezept gibt es nicht. grippaler Infekt lassen sich damit positiv be- Bei bestimmten Vitaminen ist die Gefahr eines Cholesterinsenker,
einflussen. Handelt es sich jedoch um eine In- Mangels grösser als bei anderen. Hier möchte einen Vitamin- und Mineral-
Die Apothekerin Petra fluenza, dann reichen Vitamin C und Zink nicht ich vor allem Vitamin D erwähnen, das vielen stoffmangel zur Folge haben. Wer
aus. Wir können als tägliche Nahrungsergän- Menschen unzureichend zur Verfügung steht, raucht oder regelmässig Alkohol trinkt,
tioniert und gut abge-
va, Magenschoner und
kann
stimmt sind. Mir persön-
lich ist kein Fall bekannt, dass
jemand von ausgewogenen Präpa-
raten krank geworden wäre – hingegen
von den Zusatzstoffen schon … Es lohnt sich
Gerdesmeyer, Leiterin zung bedenkenlos 500 mg Vitamin C einneh- etwa weil sie zu wenig Sonnenlicht tanken oder braucht ebenfalls zusätzliche Vitamine. men. Haben wir uns erkältet, so dürfen wir die täglich Sonnenschutzmittel verwenden. Viele Wer ganz sicher gehen will, lässt sich beim Arzt Nimmt der menschliche Körper Vitamin- also, beim Kauf von Vitaminen auf Qualität zu
der Bollwerk-Apo- Dosis auf 1000 bis 2000 mg pro Tag erhöhen Menschen haben zudem einen Mangel an Vi- anhand einer Blutuntersuchung ein Vitamin- präparate achten.
und noch 30 mg Zink dazugeben. Brausetab- taminen aus der B-Reihe, etwa B12. Für ältere Profil erstellen. Am besten gleich verbunden fen grundsätzlich besser auf als jene mit theke in Bern, sagt, letten enthalten jedoch oft Zusatzstoffe wie Menschen gilt generell: Je älter sie sind, desto mit einer Spurenelement- und Mineralstoff- künstliche Süssstoffe, Farbstoffe und Aromen, mehr Vitamine brauchen sie. Analyse.
wann Vitaminpillen
helfen.
Apothekerin
Petra Gerdesmeyer
Vitaminpillen
sind
nicht
Inhaltsstof-
chemischen?
Kann man gewisse Vitamine überdosieren?
Natürliche Vitamine werden vom Körper bes- Vorsicht ist geboten mit den fettlöslichen Vita-
ser resorbiert als chemische. Doch in Präpara- minen E, K und A. Hier könnte sich ein Zuviel
ten mit natürlichen Vitaminen, etwa von Strath schädlich auswirken.
Etwa mit Infektanfälligkeit, Muskel- und Ge- Gerade zu Vitamin D mehren sich kritische oder Vogel, ist die Vitaminmenge geringer – für Vitamine sind lebensnotwendig. Die lenkbeschwerden, Müdigkeit, Energielosigkeit, Studien. Ein Zuviel könne für ältere Men- manche Menschen ungenügend. Dann muss Nebst Vitaminpillen gibt es auch unzählige
Frage ist nur, ob wir generell Vita- Stimmungsschwankungen, schen schädlich sein. Was raten Sie Ihren mit chemisch hergestellten Präparaten nachge- Mineralstoff-Präparate auf dem Markt. Was
min-Pillen schlucken müssen oder schwerden und Osteoporose. Kundinnen? holfen werden.
Verdauungsbe-
Vitamin D ist sehr wichtig. Gerade im Klimak-
ob wir genügend Vitamine mit un-
raten Sie Menschen ab 50?
Selen, Kalzium und Magnesium sind wich-
serer Nahrung aufnehmen. Bei welchen gesundheitlichen Problemen terium brauchen Frauen viel davon, denn es Schluckt jemand ein Multivitaminpräparat, tige Mineralstoffe, aber auch ungesättigte
In dieser Frage gehen die Meinun- macht es Sinn, zusätzliche Vitamine zu sorgt für die Kalziumverteilung, beugt tro- nimmt sie oder er einen ganzen Strauss an Fettsäuren wie Omega 3 und 6 braucht der
gen auseinander. Ausschlaggebend
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Wie wirkt sich ein Vitaminmangel aus?
natürlichen
unumstritten.
die den Organismus belasten. Gegebenenfalls
ist eine andere Darreichungsform geeigneter.
mit
ckenen Schleimhäuten vor und reguliert die Vitaminen ein, auch solche, die der Körper Körper im Alter. Die Einnahme von MSM (or-
ist, was man isst, wie diese Lebens- Neben den oben erwähnten Leiden ist es ange-
schlucken?
Funktion der Muskulatur. Das gilt auch für gar nicht benötigt. Kann sich das schädlich ganischer Schwefel) kann sinnvoll sein, denn
auswirken? es verbessert die Aufnahme von Vitaminen
mittel produziert worden sind und zeigt, bei Krankheiten wie Arthrose und Diabe- Menschen mit chronischen Krankheiten und wohe