[ SANA-MENTE ]
necesitas lubricación no lo puede adivinar”. Al
respecto insiste en que “la comunicación se hace
absolutamente necesaria para (re)construir nuestra
vida sexual”.
Junto a la falta de comunicación, la falta de deseo
femenina y masculina y la reducción de los encuentros sexuales, “las molestias a la hora de realizar el
coito (dolor, sequedad vaginal, etc.) suelen ser los
motivos de consulta más frecuentes”, concluye
Mamen Jiménez.
Ideas para combatir la falta de deseo sexual
Aceptar que es algo normal, no frustrarse ni forzar
es el primer paso que nos aconseja dar Alberto
Soler. Tras ello, debemos generar las condiciones
adecuadas para que ese deseo pueda ir apareciendo
de nuevo de manera progresiva. “Hay que buscar
momentos y recursos, pedir ayuda en el cuidado de
los hijos y en las tareas domésticas para que se
generen situaciones favorables y que disminuya el
estrés. Además, como hemos comentado, no hay
que evitar tratar el tema, es recomendable hablar de
cómo se siente cada uno dentro de la relación con
los cambios que se están experimentando”, añade.
Por su parte, Mamen Jiménez nos ofrece cinco
pautas que pueden animarnos a recuperar el deseo
sexual:
1
Un elemento clave será volver a ubicar el sexo
en nuestra lista de prioridades. ¿Por qué?
Porque es importante, vital, estupendo y maravilloso, algo que nos reporta bienestar tanto
individual como a nivel de pareja. Sí, conviértelo
en una prioridad, porque lo es, porque mola que
lo sea. No le pasa nada a la ropa sucia por esperar diez minutos más en el cesto, pero tu relación,
que es fuente de apoyo en estos duros momentos, merece tu atención, y eso es AHORA. Además, si es que luego te quedas en la gloria, y
seguramente pondrás la lavadora con más
alegría, ¿o no?
2
Piensa en sexo (es decir, aliméntalo): cuanto
más pienses, más ganas tendrás, es muy de
cajón. El deseo es la primera fase de la respuesta
sexual humana, va antes que la excitación, así que
no tiene sentido que esperemos estar (mágica-
mente) con ganas si no ponemos de nuestra
parte. No pasa nada por buscarlo, no lo hace
menos especial, al contrario. Mándale un whatsapp “verdecito” a tu pareja, al ponerte una camisa
piensa en lo bien que estaría que te la desabrocharan, esas cosas. No se trata de estar todo el
día con “un pene en la cabeza”, sino de buscarle
el lado sexy a la vida, que lo tiene, seguro, y que
te hará “estar despierto” al sexo.
3
Ajusta tus expectativas, el sexo real es
maravilloso: Sí, el sexo de cine está estupendo, esas escenas de “te pillé en el ascensor y no
llegamos al cuarto piso” están muy bien, pero
también está genial la escena de pelea espacial
de Stars Wars y no por ello te compras una nave
para ir por la M-30.