[ SANA-MENTE ]
bros muestran una mayor autoestima y presentan menor
estrés por la paternidad. ¡Quererse es todo ventajas!
Aquí van 5 tips para ponernos estupendos y querernos
un montón, que es lo suyo:
SOMOS PAREJA, SOMOS EQUIPO. Eso implica compartir lo bueno y lo malo, lo guay (las risas, juegos y monerías
del bebé) y lo menos guay (compra, cuidados del bebé,
la casa, etc.). No tiene sentido andar llevando la cuenta
de quién ha hecho más que quien, porque entramos en
“modo guerra”, y eso sólo genera malestar. Si estamos
sobrecargados lo mejor es pedir ayuda y darla cuando el
otro la necesita. Organizad juntos las tareas, y acordaos
de reforzar a vuestra pareja (¡que sea su obligación bajar
la basura no quita que le suponga un esfuerzo!)
COMUNICACIÓN. Es frecuente que pensemos que el
otro sabe perfectamente lo que queremos y necesitamos, lo que nos gusta y lo que nos enfada (como nos
conocemos desde hace tanto...), pero no tiene por
qué ser así. Cada persona es un mundo, y no siempre
atinamos con nuestras “predicciones” acerca de las
emociones de los demás. Si quieres/necesitas algo díselo, no es menos mágico porque no lo esté adivinando. Lo que sí sucederá es que será más factible que
lo consigas, ¿y no es eso lo que buscabas? Hablad,
sin sincericidios (tampoco hay que ir diciendo todo
lo que se nos pasa por la cabeza, sin filtrar), pero hablad, es fundamental.
LOS 5 MAGNÍFICOS. Hay cosas que siempre recomendamos los terapeutas de pareja porque tienen efectos
muy positivos (y no se tarda nada en hacerlas):
● Besito
mañanero: Siempre que se pueda, zas, besazo
al canto. Así sale uno más contento de casa, ¿no?
Whatsapps (o SMS, o e-mail, lo que prefieras) de
amor: Escribir un whatsapp te llevará unos cinco-diez
segundos, ¡y anda que no sienta bien que te digan cosas bonitas a mitad de mañana!
●
● Cuéntame
tu día: Da igual que tus jornadas laborales te
resulten monótonas. Comparte tu día con tu pareja, eso
os acercará y posibilitará tener más temas de conversación (evitando así uno de los problemas más frecuentes).
Además, si has tenido un día duro, tu pareja, al escucharlo, podrá mostrarte su apoyo, y eso es estupendo.
Decir lo positivo: Decía un sabio que “lo que no se
dice no se sabe” y muchas veces se nos olvida. Damos
●
por hecho que el otro conoce nuestros sentimientos,
que se siente querido, pero “saberlo” no siempre es suficiente para mantenernos estupendos. No cuesta nada
mostrar afecto, apreciar los gestos, como comentaba
antes, y se nota. Dile lo guapo/a que va hoy, lo rico que
está el pollo, o lo gracioso/a que es, dile que lo/a quieres. ¡Es gratis!
Besito de buenas noches: ¿A que tu hijo/a se lo
das todas las noches? Y entonces..