El contexto actual y la inmediatez , hacen más propenso que las emociones negativas aparezcan , dándole lugar al malestar emocional , es decir , al conjunto de sentimientos confusos que absorben toda nuestra atención , obstaculizando el intento de atender otras cosas . Esto no solo provoca decaimiento físico , sino que puede ser el detonante del desarrollo de enfermedades a mediano plazo , y para evitarlo y ser más productivos , el primer paso es trabajar en nuestro bienestar emocional .

Cuando aprendemos a conocernos y a escuchar nuestro interior , nos convertimos en personas más completas , pues estamos dándole lugar a lo más importante que tenemos : nosotros mismos , y así , somos capaces de encausar nuestras acciones hacia todo aquello que nos provoca bienestar .

¡ Manos a la obra ! El primer paso para cuidar nuestra emocionalidad es analizar , comprender y aceptar

las emociones positivas y negativas que nos llevan a la acción . Analiza cómo estuvo tu última semana respondiendo a estas preguntas :

¿ Qué me hizo sentir incómodo y qué me hizo sentir cómodo ? ¿ Hay algo que debo dejar de hacer o empezar a hacer inmediatamente ? ¿ Pude haber pedido ayuda a alguien ? ¿ Estoy siendo asertivo al comunicar mis necesidades ?... y a partir de tus respuestas , toma acciones positivas .

Buen humor en el trabajo , una receta infalible para el bienestar emocional

Todos tenemos anécdotas graciosas en el trabajo y seguramente recordamos a esos compañeros y jefes que hacían ( o hacen ) que nuestras jornadas laborales sean agradables , y espero que te incluyas en ese grupo

de personas que han aportado dinamismo al ecosistema laboral .

Al igual que para nuestra vida personal , la risa y el buen humor otorgan beneficios importantes que dan paso a la creación de equipos de trabajo funcionales , estimulando en cada uno de sus integrantes la liberación de las conocidas hormonas de la felicidad : la endorfina , serotonina ,