Namn Jessica Wallström HCP 4 Meriter 6 EM-guld i longdriving , inofficiellt världsrekord i longdriving ( 710m ), VM-brons longdriving

Jag ser många golfare som försöker slå och hjälpa iväg bollen på ett ineffektivt sätt . Oftast yttrar sig detta vid järnslag och grundar sig delvis i att bollen ligger direkt på marken . På grund av detta försöker många att ” lyfta ” bollen upp i luften istället för att svinga nedåt och igenom . ” Lyftet ” kan leda till att klubban blir vilse på sin väg mot bollen och kan skapa både duffar och toppar i träffen . Tanken är att vi vill slå bollen framåt , inte uppåt .

Denna övning utförs utan klubba och liknar sättet att ” kasta macka ” med en sten som skall studsa på vattnet . En golfsving är i grund och botten en kast- och rotationsrörelse men vi måste göra denna rörelse på rätt vis . Vi är alla olika bra på att kasta bollar men allting går att övas upp med lite träning . Bestäm ett mål att kasta mot innan du börjar .

De positioner vi ser i bilderna leder till att kroppen jobbar med en mer effektiv och förutsägbar rörelse som dessutom skapar mer fart i klubbhuvudet .

1 2

Ställ dig i din uppställning med handflatorna hängande mot varandra . I din högra hand håller du en boll ute i fingrarna med ett löst grepp . Var noga med att du siktar rätt !

3 4

Ta din baksving och tänk dig att du håller upp din högra hand som ett ” stopptecken ” med handflatan rakt bort ifrån dig ( se bilden ). Försök om möjligt att få handen i höjd och i linje med ditt högra öra .

Försök att kasta bollen i målriktningen och samtidigt som du håller höger arm utsträckt och avslappnad i rörelsen . Håll blicken fäst i marken och försök samtidigt snurra runt höften i kastet . Tanken är att bollen skall flyga ganska lågt och naturligtvis mot ditt mål . Din högra hand bör vara ett par dm från och framför din vänstra axel när du nått din slutposition ( se bild 4 ). När du bemästrar tekniken kommer armen i kastet att kännas som en slunga runt kroppen .