Namn Jessica Wallström HCP 4 Meriter 6 EM-guld i longdriving, inofficiellt världsrekord i longdriving( 710m), VM-brons longdriving

Jag ser många golfare som försöker slå och hjälpa iväg bollen på ett ineffektivt sätt. Oftast yttrar sig detta vid järnslag och grundar sig delvis i att bollen ligger direkt på marken. På grund av detta försöker många att” lyfta” bollen upp i luften istället för att svinga nedåt och igenom.” Lyftet” kan leda till att klubban blir vilse på sin väg mot bollen och kan skapa både duffar och toppar i träffen. Tanken är att vi vill slå bollen framåt, inte uppåt.

Denna övning utförs utan klubba och liknar sättet att” kasta macka” med en sten som skall studsa på vattnet. En golfsving är i grund och botten en kast- och rotationsrörelse men vi måste göra denna rörelse på rätt vis. Vi är alla olika bra på att kasta bollar men allting går att övas upp med lite träning. Bestäm ett mål att kasta mot innan du börjar.

De positioner vi ser i bilderna leder till att kroppen jobbar med en mer effektiv och förutsägbar rörelse som dessutom skapar mer fart i klubbhuvudet.

1 2

Ställ dig i din uppställning med handflatorna hängande mot varandra. I din högra hand håller du en boll ute i fingrarna med ett löst grepp. Var noga med att du siktar rätt!

3 4

Ta din baksving och tänk dig att du håller upp din högra hand som ett” stopptecken” med handflatan rakt bort ifrån dig( se bilden). Försök om möjligt att få handen i höjd och i linje med ditt högra öra.

Försök att kasta bollen i målriktningen och samtidigt som du håller höger arm utsträckt och avslappnad i rörelsen. Håll blicken fäst i marken och försök samtidigt snurra runt höften i kastet. Tanken är att bollen skall flyga ganska lågt och naturligtvis mot ditt mål. Din högra hand bör vara ett par dm från och framför din vänstra axel när du nått din slutposition( se bild 4). När du bemästrar tekniken kommer armen i kastet att kännas som en slunga runt kroppen.