LONG Magazine Long Magazine Edición Invierno 2015 | Page 102

La dosis correcta
Una justa medida entre nuestros afectos y la razón es la clave de
una vida tranquila al margen de las explosiones emocionales que
nos complican tanto y nos hacen sufrir. Una dosis adecuada de
sentimientos y razón hará que la persona se sienta feliz y estable.
Saber expresar y/o canalizar la ira o frustración sin hacer daño a los
demás ni a uno mismo, expresar el amor sin incomodar a los demás,
afrontar el miedo sin caer en el pánico, no dejar que las emociones
afecten a la toma de decisiones. Todos ellos pueden ser los objetivos
de una terapia psicológica.

Normalmente piden ayuda personas que son incapaces de
controlar sus emociones negativas. Aquellas a las que el mal humor
gobierna sus vidas, que reaccionan ante el acontecimiento más
pequeño descargando su ira a través de discusiones frecuentes.
Estas disputas suelen ser contra personas queridas y concluyen
en pérdidas de control. Este tipo de personas se “encienden”
rápidamente y les cuesta calmarse, son extremadamente sensibles
a los acontecimientos cotid