LONG Magazine Long Magazine Edición Invierno 2015 | Page 100

Psicología Por Valeria Fernández Inteligencia Emocional La gestión de nuestras emociones "Los sentimientos y afectos dan color y sombra a nuestra vida. Emocionarse es una cualidad humana que nos hace experimentar el placer, el amor, la alegría, así como también la rabia, la tristeza, el dolor, el asco, el miedo. Manejar las emociones de forma apropiada, tomar conciencia de la relación entre emoción, pensamiento y acción y tener buenas estrategias de afrontamiento para autogenerarse emociones positivas nos lleva a tener una mejor calidad de vida. La inteligencia emocional, debe perseguir la paz interior y la felicidad. Porque lo único que determina nuestra felicidad son las emociones". Belén Silván “Cuando los adversarios llegan para atacarte, no luchas con ellos, sino que estableces un cambio estratégico para confundirlos y llenarlos de incertidumbre” SUN TZU El arte de la Guerra y la Estrategia Desde sus inicios la psicología ha realizado numerosas investigaciones y diseñado diferentes teorías sobre las emociones, intentando encontrar la manera más eficaz para manejarlas. La intención era la de eliminar el malestar de las personas causado por la incapacidad de gestionar las propias emociones. entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia generando resultados positivos, sabiendo expresarlas satisfactoriamente. De hecho cualquier decisión que tomemos –por trivial que parezca– como comer, comprar o la pareja que elegimos, son actividades que involucran las emociones. Aprendemos desde la infancia a modular nuestros sentimientos positivos y negativos. La socialización requiere comportarse respetando al otro, lo cual implica desarrollar no sólo los aspectos intelectuales sino también aquellos emocionales. No es el tipo de emoción lo que nos genera problemas, sino la intensidad con la que se vive la misma y la incapacidad de controlarla o inhibirla. Nos puede paralizar el miedo mientras subimos a un edificio alto o ante la posibilidad de sufrir un ataque de pánico. Podemos sentir mucha felicidad y expresarla de modo inapropiado, por ejemplo hablando y abrazando a un desconocido haciéndole sentir incómodo. Podemos expresar la ira golpeando una pared hasta hacernos daño, o gritando a una persona hasta hacerla llorar. Para muchos psicólogos el coeficiente intelectual, que es un indicador de la inteligencia, no explica plenamente la capacidad cognitiva. Hablan de la influencia de otra inteligencia: la inteligencia emocional. La capacidad que tiene una persona de manejar, 98 LONG ACTUALIDAD 99