Por supuesto también recomiendan no tomar refrescos.
Otra medida recomendada es no tomar alcohol y si esto no
se puede evitar, entonces recomiendan un trago al día para
las mujeres y dos para los hombres.
En cuanto al ejercicio, las nuevas directrices indican que de
los 150 minutos recomendados anteriormente a la semana,
se debe pasar de 150 a 300 minutos minutos de ejercicio de
moderado a intenso. Un experto dice que todo cuenta, desde
caminar y pasear en bicicleta, hasta bailar y practicar yoga.
Las nuevas directrices solo refuerzan lo que los científicos
han revelado hace tiempo, que una dieta rica en nutrientes,
ser activos físicamente y limitar el consumo de alcohol y alimentos
procesados, así como la carne roja, ayudan a reducir
el riesgo de cáncer de seno, próstata y colorrectal, entre
otros. EC ■
V I S I T E W W W . E L C L A S I F I C A D O . C O M / L O S A N G E L E S