Long_Beach_06_17_2020 | Page 18

Por supuesto también recomiendan no tomar refrescos. Otra medida recomendada es no tomar alcohol y si esto no se puede evitar, entonces recomiendan un trago al día para las mujeres y dos para los hombres. En cuanto al ejercicio, las nuevas directrices indican que de los 150 minutos recomendados anteriormente a la semana, se debe pasar de 150 a 300 minutos minutos de ejercicio de moderado a intenso. Un experto dice que todo cuenta, desde caminar y pasear en bicicleta, hasta bailar y practicar yoga. Las nuevas directrices solo refuerzan lo que los científicos han revelado hace tiempo, que una dieta rica en nutrientes, ser activos físicamente y limitar el consumo de alcohol y alimentos procesados, así como la carne roja, ayudan a reducir el riesgo de cáncer de seno, próstata y colorrectal, entre otros. EC ■ V I S I T E W W W . E L C L A S I F I C A D O . C O M / L O S A N G E L E S