Almuerzo y Cena
En el almuerzo es fundamental consumir alimentos que aporten:
proteínas (carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres y frutos secos)
carbohidratos (se hallan en los cereales, las frutas, las legumbres y verduras)
minerales(calcio, hierro, cinc, flúor y sodio) y vitaminas (a, c, d, e, k y complejos de vitaminas b).
Se recomienda eliminar
el consumo excesivo de alimentos
con muchas grasas.
5° B INVESTIGA Y ACONSEJA
AGUA
Si tenés entre 4 y 8 años, lo ideal es tomar 6 vasos de
agua por día.
Y si tenés entre 9 y 13, lo mejor es 8 vasos y medio.
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