MA JOURNÉE MICROBIOTE FRIENDLY
ET SI ON REPRENAIT UN PEU LA MAIN?
L’ exposome n’ est pas figé. Une grande partie de nos expositions quotidiennes dépend de nos choix, de nos gestes, de notre mode de vie. Voici quelques habitudes simples qui, mises bout à bout, peuvent transformer notre bien-être intestinal, mental... et global:
- Privilégier les aliments bruts et colorés, riches en fibres- Bouger chaque jour, même doucement- Réduire les écrans le soir pour favoriser un sommeil réparateur- Respirer mieux: plantes d’ intérieur, pauses nature, fenêtres ouvertes- Ralentir le rythme: rituels apaisants, respiration, alimentation consciente
NOTRE CORPS EST UN ÉCOSYSTÈME. NOTRE ENVIRONNEMENT AUSSI. ET LES DEUX DIALOGUENT EN PERMANENCE.
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YLIVRETMSPM25
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