Egészség és fitnesz
Napi rutin a boldogságért
Daniela Huelsentől
A „ holisztikus életmód-tanácsadó ”, a „ jógaoktató ” és a „ boldogságfüggő ” jelzők mind jól illenek a németországi Blue Diamond szintű vezetőre , Daniela Huelsenre . Daniela átalakulásának története azzal a pillanattal kezdődött , amikor úgy döntött , „ egy kicsit kevésbé tökéletes , viszont szabad és boldog lesz ”. Mára pedig sikeresen meg is valósította az életet , amelyet megálmodott magának . Daniela mosolya másokra is akaratlanul átragad , miközben megoszt néhány ötletet , amellyel bárki boldogságot csempészhet a napi rutinjába .
MANDULÁS- KÓKUSZOS ZABKÁSA
Hozzávalók : 50 g ( gluténmentes ) zabpehely 2 teáskanál chiamag 2 aprított datolya 3 teáskanál kókuszpehely Egy marék aprított mandula 250 ml mandula- vagy kókusztej 1 csepp fahéj vagy kardamom esszenciális olaj
Elkészítés :
1 . Tegye a zabpelyhet , a chiamagot és a kókusztejet egy lábasba , és hagyja , hogy a folyadék lassú tűzön elfőjön róla . Ha szükséges , adjon még hozzá egy kis vizet is , mivel a chiamag sok folyadékot képes magába szívni .
2 . Adja hozzá a datolyát , a kókuszpelyhet , a mandulát és az egy csepp kardamom vagy fahéj esszenciális olajat is az intenzívebb ízért .
3 . Öntse ki egy tálba , tegyen a tetejére a kedvenc feltéteiből ( gyümölcsöket , tahinit vagy mandulavajat ), és már fogyaszthatja is !
EURÓPA LIVING MAGAZINE