Egészség és fitnesz
Egy kis baráti támogatás csodákra képes
Nem véletlenül olvashatjuk szinte minden edzési tanácsadásban azt a tippet , hogy keressünk magunknak edzőpartnert . Nem csupán egy sokat szajkózott frázisról van szó , hanem egy működőképes módszerről . Kutatások igazolják , hogy azok , akik csoportban vagy egy baráttal együtt edzenek , várhatóan intenzívebb erőkifejtésre képesek , mint azok , akik egyedül mozognak .
Egy baráttal edzeni mindig nagyobb motivációt és felelősségérzetet ad . Gondolt már arra , milyen remek módja lehet ez kapcsolatai építésének ? A másokkal közösen végzett testedzés erős köteléket képes teremteni . A csoportosan végzett mozgás a közösen megélt izzasztó pillanatok , küzdelem és sikerek élményével ajándékoz meg bennünket . Lehetőséget teremt a beszélgetésre és egymás alaposabb megismerésére , ráadásul a gyakorlatok közben felszabaduló endorfin a pozitív kötődések kialakításához is hozzájárul . A célok közös erővel való elérése és a másiknak való szurkolás a barátság tökéletes receptje .
Döntsön akár a futópad , akár a park mellett , barátokkal biztosan élvezetesebb lesz az edzés . Íme néhány ötlet :
Jógázzon a parkban . Szép időben fogja a jógaszőnyegét , és töltsön egy kis időt odakinn a barátaival . Jelentkezzen be egy órára , vagy ha nincs a közelben , tartsa meg a sajátját .
Szervezzen futócsapatot . Akár rajong a futásért , akár némi motivációra szorul , hogy rászánja magát , egy futócsapat megszervezése remek módja lehet , hogy önmagát is ösztönözze . Néha kihívást jelent elindulni otthonról , de a tudat , hogy egy csapat barát vár az emberre a megbeszélt rajtvonalnál , képes megadni azt a kis lökést , amelyre ilyenkor szükség van .
Élvezze a természet szépségét . Lakjon bárhol , időnként jólesik egy kiadós edzés a szabadban . A friss levegő , a gyönyörű táj és a baráti társaság élvezete valószínűleg magát a testmozgás tényét is feledtetni fogja .
Vigye magával gyermekeit is . Számos olyan tevékenységet választhatunk , amely biztosan mindenkit kicsal a négy fal közül – legyen szó természetjárásról , frizbizésről , kincsvadászatról vagy egy focimeccsről .
doterra . com
17