Living Magazine v7 DE | Page 17

Gesundheit & Fitness

Mit ein bisschen

Unterstützung von Ihren Freunden

Es hat einen Grund , warum Sie den folgenden Vorschlag in fast jedem Artikel mit Trainingstipps finden : „ Suchen Sie sich einen Trainingspartner .“ Diese häufig wiederholte Phrase ... funktioniert ! Untersuchungen haben gezeigt , dass Personen , die in einer Gruppe oder mit einem Freund trainieren , die Intensität ihres Trainings eher steigern als Menschen , die allein trainieren .
Das gemeinsame Training mit einem Freund kann helfen , die Motivation zu steigern und sich gegenseitig zu pushen . Aber haben Sie schon mal darüber nachgedacht , es als eine Möglichkeit zum Aufbau von Beziehungen zu sehen ? Gemeinsam mit anderen zu trainieren , kann eine starke Bindung entstehen lassen . In der Gruppe können Sie gemeinsam schwitzen , kämpfen und erfolgreich sein . Sie haben Zeit , sich zu unterhalten und sich kennenzulernen , und die Endorphine , die Sie beim Training ausschütten , helfen , positive Bindungen herzustellen . Gemeinsam Ziele zu erreichen und sich gegenseitig anzufeuern ist das perfekte Rezept für eine Freundschaft .
Egal , Laufband oder Park – mit Freunden macht das Training einfach mehr Spaß . Hier kommen ein paar Ideen :
Yoga im Park . Schnappen Sie sich bei schönem Wetter Ihre Yogamatte und genießen Sie im Freien etwas Zeit mit Ihren Freunden . Melden Sie sich für einen Kurs an , und wenn es in Ihrer Nähe keinen gibt , initiieren Sie einfach Ihren eigenen .
Eine Laufgruppe gründen . Ob Laufkönigin oder Sportmuffel – die eigene Laufgruppe ist eine tolle Möglichkeit , sich selbst zu motivieren . Manchmal ist der innere Schweinehund übermächtig , aber zu wissen , dass am Treffpunkt Ihre Freunde auf Sie warten , könnte Ihnen den nötigen Schubs geben .
Die Natur genießen . Wo auch immer Sie leben – ein Workout unter freiem Himmel ist einfach toll . An der frischen Luft , mit schöner Landschaft und in der Gesellschaft Ihrer Freunde vergessen Sie wahrscheinlich , dass Sie überhaupt trainieren .
Die Kinder an Bord . Es gibt viele Aktivitäten , die alle aus dem Haus locken , z . B . Spaziergänge in der Natur , Frisbee , Schnitzeljagd oder Fußball . doterra . com
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